今天第四天了，说真话，开始三天真不淡定，被饿魔馋虫折磨得够呛，不过，今天的感觉特好，想着可以随便的吃点果蔬了，心情顿时好得多，昨天去超市购了些燕麦、黑咖啡、芝麻糊（无糖），好好的应对接下来的18天吧！希望我的姐妹们也好好加油。

行，听你的口气，信心满满，就是我要的减肥状态。心情好了，肉也掉得快哦。如果能够运动，多动动效果还要好些哦！

那时真坚持过来了，我怀疑我那时是进入了辟谷状态，不吃不饿，真的，心清气爽的，看到的天空都分外清新明亮，大概也是3到4月份的样子，记得同室友们一起出去春游，还走了好多路，浑身有劲。不过，就是在最后复食的时候没有注意，暴饮暴食，体重大概从95涨到了104斤。现在如果瘦下来，我们大家都要注意好好复食，并且坚持多动的原则，身体才能健康，气色才够好！努力吧，希望有一天，你说，姐，我不胖了，喊我靓女吧，哈哈，期待哟，5月的你美丽清新的样子！

好的，因为你有运动，所以还是要有些淀粉量的能量，况且也在学习阶段，只要少吃，不乱吃就好。还有运动一直要坚持哦，这也是一种意志力培养的好习惯哦。希望你的成效显著。一起好好坚持哦，妹妹，就算减肥路上有什么曲折难过，都不要独自躲起来，谁都会有控制不住的时候，重要的是，绝对要平静的对待，姐话说远了，你坚持得这么好，了不起了，想吃就吃点，太压抑了做人的乐趣都没有了，但要有节制，这才是重点！

多善良的妹妹，自己不光想着自己的喜悦，还安慰着姐妹们，两天，4斤，效果明显。看来妹妹下百是易如反掌之事哦，不过，现在掉的是水份多些，要慢慢的稳定下来，如果进食后，有了力气，可以配合点运动，那样掉下来的才是肉，并且不容易反弹。

喝点黑咖把宿便排了，空腹喝。说实话，便秘的时候最不淡定，体重不易掉，身体闷重难受，这时候，最需要平静的心态了，姐也常因便秘而难受，但不管怎么样，这是减肥路上的必经过程，配合着吃点蔬菜，也许会掉称得意想不到呢。

真不好意思哈，优优，下午到晚上我的号都被封了，回复不了，着急得我，我尽可能的想着和大家在一起的，真的，有你们一起，我觉得很有意义。不单是减肥，更是一种精神的寄托。希望你无论什么时候都不要受影响，我的心和是牵挂着大家的，况且，我也是特好吃的那种，还不是有很多难受的时候，就希望大家守在一起，鼓励着坚持！

心心说的对，这几天我没什么补充盐，加上食量骤减，人感觉有点虚。等体重稳定下来，我就开始运动了。

经期补充好营养，特别是蛋白质，况且你吃的好运些东西不长胖啊，不要太坚决了，我们始终是常人，正常的减肥，不要走极端，况且家长是最心疼子女减肥的，父母的心要理解，天下最爱你的人啊，尽量能够减肥又不伤他们的心，象征性的吃些东西，或者直接对他们说，喊他们尽量做些减肥的菜样，帮助你减肥，毕竟是长身体的时候，就怕有些病症也许就是因为减肥不当而造成了，所以，不能太饿着自己了。我那时绝着不饿的，真的，我想那时我是真的达到辟谷的境地的，那样不伤身的，可如果身体想吃，自己却一再的压抑，那就会对内脏机能有伤害的。

说得太好了，健康和美丽兼得，有一个好心态，这样强大的内心没有达不到的成功！赞一个！

呵呵，你哪儿是纯断哦，你有喝酸奶的，所以你减肥还是很幸福的，不过，你吃的都是健康减肥食品，量也不多，很好的！21天，不管收获多少，相信都会达到自己预想的目标的！更能够培养一种把减肥生活化的好习惯。

一定哦，看到你的倩影一来，姐的心头就乐开了，绝对是一个讲信用重情义的好姐妹，不慌，慢慢的，我们的不只要走21天的减肥之路，我们还要好好坚持和保持下去，绝对不要复胖了。所以，能够聚在一起的姐妹都是前世有约在一的，能够聚在一起好好减肥，多么有意思。

156，不高，所以要瘦到95的样子才好，给我信心，妹妹！我们都要一起变得美美的！

等几天后，减肥稳定在一个阶段后我就要你Q，做到全程监督哈，想着就有意思哦！