3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
3天:每天三杯咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天三杯咖啡,水不限.
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡.

人家第一次来嘛, 很多都不知道,

好的，安，忍不住的时候就想到大家都在努力的坚持着，忍一下就过去了！以后就多交流交流，一同好好的打发这减肥的日子！痛并快乐着，一点也不饿了！

是哦，不过黑咖是控制食欲的，对减肥有帮助，如果实在睡眠差，喝少量酸奶也无妨，但其它的东西就少沾了，不能放纵自己，要知道，自己身上的肉就是自己一次的放纵的见证！

为安鼓掌，昨天坚持得很棒哦，继续，今天期待你的好消息！~

21天，今天第一天，说难也难，要和坏习惯的自己作斗争，要和胃口特好的自己说NO，要和不满意的自己说亲爱的不要难过了，21天后，你就是一个美丽的人儿了，穿着自己喜欢的漂亮衣裳，走在阳光明媚的街上，就是一道美丽风景！好好的爱自己就是要好好的减肥！其它的调理保养等瘦下来后会一一补偿的！

haha~~~~我来咯、刚下课了。哈哈。其实我不喜欢喝水的、。

好的，好好休息，才有精神减肥，我知道减肥的姐妹是多们可怜的，可是为了美好的明天，我们都坚持得住的！

准备睡觉去,要不等下要被舍友拉去吃饭.

不喜欢喝水就不勉强，喝水的习惯也是因人而异的，有时身体也许就不需要那么多水份。我也只喝了一杯水，不过，第一天，感觉是蛮不舒服的啊，得适应这没有食物的日子，相信把第一天坚持下来后就好受些了！要好好坚持哦，诺儿，减肥长痛不如短痛！

好的，减肥难就难在要随大众的应酬，所以，用点小心机是必须的，祝你好好的坚持下来！

好啊好啊，我要加入的，群号是多少啊？

呜呜,是啊,我总在想我能不能坚持下来...但是为了下个月,加油呀呀呀!!!!

其实我也觉得要有个群,像我这手机党比较方便的.

远的不说了，先把今天坚持下来就是好样的！