这辈子减肥只成功过一次...后来都是失败失败失败
上图先..
左边是高中 右边是大一...


这个是初三... 于是洛水是真心这辈子没瘦过

虽然之前有减肥成功过 但是大学生活太滋润了
于是我华丽丽又成了一朵吃货...

我貌似达到平台了肿么办啊！！！

平台很恶心的 不过据说换种另外的方式减可能可以度过 但是不要爆了就好

然后就变成这样子了....
左边是大一刚刚开学的时候 右边是现在...
所以又要开始减肥了

洛水减肥木有方法.. 因为觉得适合自己的才是最好的
总之要做到少吃 不爆 加运动
从今天起会每日记上食谱+运动情况
但是洛水不会去称体重的
因为老关注体重 会让我忍不住想爆 无论数字是降低了也好升高了也好

总而言之 洛水要在夏天来到前瘦回去
这个是大一上的我~~算是以自己为目标了
~


看到你马甲.. 我还以为是我同学..

就是有爆了的趋势呢 换什么方法呢 我就只有节食好点

亲现在是过午 过早 还是少食多餐？

貌似是过午 不过像是周末会被同学拉去吃东西 我控制不了啊 有时候想到自己吃了东西就想吐

被同学拉去吃东西呐..
其实去不去也是亲你自己的意愿呐 所以不是你控制不了 是你压根就没想过要控制
所以关键是你要学会拒绝
至于吃了东西想吐 这一点是很不健康的心理哦
如果严重了 会造成爆+吐的无限恶性循环
爆和催吐的后果 我想你是知道的
所以 要学会调适减肥期间的心态
吃了东西不可怕滴 但是要积极把它产生的热量消耗掉 这样才不会影响自己减肥的效果
最好吃东西前计算下食物的卡路里.. 如果承担不了消耗它的运动 那么就减少食物量或着种类
当然 以上只是洛水的个人观点啦 做不做 是亲的是事情哦
自私一点来说 肉肉是长在你的身上