掐完烟戒了，加油

呵呵，支持戒烟。

合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒
----------------世界卫生组织1992年发布的健康基石的16字格言
什么样的生活方式是健康的生活方式？90年代初，世界卫生组织（WHO）在《维多利亚宣言》中正式提出健康基石的16字格言，即“合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒”。在此健康宣言原则下建立起来的生活方式，就是健康的生活方式。大众都应该建立一个健康的生活的方式，比如说有规律的生活，有一个健康的心态，不抽烟，多吃水果，少吃那些高蛋白、高脂肪的饮食，定期地体检，如果有问题的话，尽量早诊早治。
欢迎报名团戒班:此贴在手,戒烟不愁!!!
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团戒就是力量！口号：网聚团戒，积德惜缘！自戒劝戒，携手同行！


现在不抽烟全身都很轻松!很放松,就是脑袋有点晕!

好像买包烟坐在台阶下抽一下!

永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！
永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！
永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首
永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者
永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶
永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉
永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你
永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情
永远记住：抽烟是一种病！
戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小


嗯嗯，跟俺成才时间差不多。
俺的戒烟成功叙说，鹊鹊吧。。。
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我心里就在想那句话，说得真没错，戒烟有什么难，真的很简单，每个人都可以戒烟！就是不抽就可以了！戒烟一点都不痛苦，戒烟不需要放弃生命，让我们痛苦的是对戒烟的犹豫和怀疑！这几句是至理名言！我现在感觉很快活，很多感觉都很直观了！最明显的是呼吸畅顺，身体的感觉很直观，以前感觉身体哪里都不舒服！视力也好一点了！以前脱了眼睛不是看不清楚而是恐惧！最明显的是睡眠，刚才进去打了个盹，我居然睡着了！而且在那么嘈杂的环境中！以前抽烟睡眠不差，但是入睡很难，基本不到三四点不关电脑！而且很敏感，两三个小时还入睡不了的情况很正常！所以，每天起床都很累。因为太晚睡！就这样把身体一点一点搞坏！现在不抽烟经常喝水，感觉水是甜的，吃饭是一种享受，呼吸是美好的，心情是轻松的！吸烟的时候完全感觉不到这些！吸烟的时候吃饭是难受的，喝水是没有味道了！心情永远是紧张的！这些好处都是很表面的，尼古丁，我现在要你全部还给我！

刚才去隔壁宿舍，因为现在大家大部分人都在外面实习，所以走动的时间比较多！留在学校的时间比较少，有的人已经搬出去外面住了！刚才去了隔壁宿舍，同学让烟，那种一桶的双喜，我没拿，我说我戒了！哈哈，那种感觉真好！现在怕的是喝酒！

恭喜您戒烟,也高兴您能来戒烟吧分享戒烟的经验.
人的内心是变化的,受身边的环境影响,受过去生活经历的影响,所以,戒烟,实际上是使自己的内心保持在戒烟的状态中.如何来保持就显得非常重要了.
我们戒烟,是托了父母和晾师益友的教诲的福,是托了戒烟吧的福,是托了那么多因吸烟而死去人的福,是托了为了宣传戒烟而不断探索的很多科学家的福,我们真的可以起一点骄傲的心吗?没有这些条件,我们怎么戒烟?
但是,我们生活的环境是一个有烟的环境,我们的吸烟行为就是从那里熏染而来,当我们关上电脑,离开戒烟吧的交流平台,回到生活中,我们应该怎么持戒呢?
我们要学会保护自己那颗脆弱的戒烟的心啊!如何保护:
一是深信因果,多学习吸烟有害健康的知识,人类认清吸烟的危害是一个付出无数生命代价的过程,我们读这些文章,在戒烟吧能受到戒友的关爱,是一件多么幸福的事啊.
二来,戒烟的行动不是单一性的,一定要表里如一,对己对人都一致才好.标准是:
戒烟的人自己不吸一手烟,能不能对吸二手烟不躲避呢?如果平时很随意地吸二手烟,时间长了,自己的戒烟观念就会被蚕食掉,最后走上复吸.如果不了解这个因果关系,可以想想,我们是如何从一个不吸烟的人,成长为吸烟的人的,环境的力量是很强的,一定要醒悟啊.
戒烟的人自己不吸一手烟,看到别人吸烟应该如何处理呢?
有机会劝戒的一定要劝,哪怕只是一句话也好.有机会劝别人,不去劝别人,这表明自己有私心,无爱心,不能把对方当成自己去爱护.另外也说明,没有智慧,不知道劝别人就是防止自己被诱惑的道理,劝别人戒烟是救自己的道理不明白.
对于那些眼见的吸烟行为,甚至是闻到的烟味,但是没有机会去劝戒,应该心理思维:这是多么可怜的人哪!不知道因果的利害,我应该祝福他戒烟哪.每次都应该这样做,要养成习惯,这是非常有效的保护自己内心的方法,是最被人忽视的秘密.


人家让烟,说戒了,不充分.要真的关心你身边的朋友,您就要对每一个递您烟的人说,吸烟有害健康,戒了吧.如果他有时间,您就可以把自己知道的吸烟有害的知识讲一遍,你有复习了,而且还能真的有利身边的人,又传递了爱心,提升了自己的人品,多少利益呀.所以,戒烟是包括两个层面的,自戒,宣传戒烟,只有前一个,很难保住胜利果实.


哇，戒烟第二天，打卡来了！昨天晚上睡眠挺好，今天早上七点多醒了,感觉超级好，抽烟的时候没有过的舒服！副作用也来了，昨天晚上梦遗了！可能最近观赏岛国资料片过多了！以后一定尽量一两个礼拜才看一次！昨天晚上做梦，说同宿舍抽烟的人回来了，给了我根烟，我拿了，然后也点燃了，开始没有吸进肺，然后到了一半的时候我吸进了肺部，等于复吸了！我很害怕，然后醒了才发觉做了个复吸的梦，看来烟魔也不过如此！哈哈！更加坚定我的戒烟之路！晚上睡眠实在太好，早上起床精神也好！胃口也好！我要吃个早餐了！比以前吃的可能要多得多了！以前不够钱买烟，现在不够钱买饭了！哈哈！

老实说，我戒烟的时候身边的朋友都一个劲劝他，戒了吧!当时我是和我们宿舍的人一起戒的，后来我复吸了！然后每次戒烟他都不参与了！但是那些隔壁宿舍的，其他班的就另当别论了，在大学里面就算是一个不认识的人，给你让烟很正常，你拿了就是给面子，不拿等于别人没面子，本来我不拿就让他很没面子了，我还跟别人说戒了吧，这个很过分的行为了！因为在大学里面给你让烟的不见得就是你的朋友！那只是一种基本礼貌，我不会劝每个给我让烟的人戒烟，就等于我们团结班的同学不会走在大街上然后劝别人戒烟一样！只要是朋友，我肯定建议他看《这本书》，我也会让他上戒烟吧！全世界最好的一个贴吧！

抽烟10年，感觉自己很孤僻，很骄傲，有时候还不合群！没抽烟的我不是这样子的！尼古丁啊，我要你把全部都还给我！