刚吃完早饭…很没脸，午饭点都过了…十二点起的…又折腾了一会儿…所以算早饭吧。蒸红薯一个(很小，半个拳头大点，特意选的小的)，酸奶一盒



人家知道错了啦。。。。唉~
我很后悔的。。。。今晚跑步打球加不吃饭！滴水不进！

不知道哎，一直没称，今天放假回家称

运动名称 时间 消耗热量(千卡)
快跑 60(分钟) 700千卡
慢跑 60(分钟) 655千卡
快走 60(分钟) 555千卡
慢走 60(分钟) 255千卡
跳舞 60(分钟) 300千卡
午睡 60(分钟) 48千卡
跳绳 60(分钟) 448千卡
打扫 60(分钟) 228千卡
洗碗 60(分钟) 136千卡
泡澡 60(分钟) 168千卡
游泳 60(分钟) 1036千卡
插花 60(分钟) 114千卡
滑雪 60(分钟) 354千卡
骑马 60(分钟) 276千卡
工作 60(分钟) 76千卡
念书 60(分钟) 88千卡
打拳 60(分钟) 450千卡
郊游 60(分钟) 240千卡
溜狗 60(分钟) 130千卡
开车 60(分钟) 82千卡
逛街 60(分钟) 110千卡
打网球 60(分钟) 352千卡
看电影 60(分钟) 66千卡
看电视 60(分钟) 72千卡
打桌球 60(分钟) 300千卡
买东西 60(分钟) 180千卡
烫衣服 60(分钟) 120千卡
爬楼梯 60(分钟) 480千卡
洗衣服 60(分钟) 114千卡
练武术 60(分钟) 790千卡
仰卧起坐 60(分钟) 432千卡
体能训练 60(分钟) 300千卡
跳有氧运动 60(分钟) 252千卡
打高尔夫球 60(分钟) 186千卡
健身减肥操 60(分钟) 300千

五点半到六点半，跑步一小时，晚上打球一小时！哦也~要加油啊！不吃饭不吃饭！

五点半到六点半，跑步一小时,打球一小时！哦也~要加油啊！不吃饭不吃饭！
今天中午宿舍聚餐吃米线，哎呀~一人一个锅，10元一份。
我把配菜吃完了，把汤喝了，没动米线~
晚上坚决要运动！！！！
黄金周来了~

减肥不是应该多喝水么。不过晚上不能喝

喝水多了会把胃撑大
薄荷网的卡路里计算器不错啊！

薄荷网？我去看看。

多进水

恩期待你的好消息

5500米完成，明早看体重成效～从现在起不吃不喝！

跑步5500，外加走路800米。

厉害。我郑多燕两套，呼啦圈四十分钟