话说开水是没有热量滴~~

我打球回来啦，先去洗个澡，然后再来聊

我已经是C了。。。。。

真是羡慕啊，我是曲折上升啊，每一个整数就是一个坎，55是一个坎，54是一个坎，现在53依旧是一个坎啊，要徘徊好久才能迈过去

心态最重要，减肥必然是一个曲折前进的过程，只要整体是上升的趋势就是有效果的，千万不要跟我以前一样，涨了一点就开始自暴自弃了。研究表明一个人就算每天吃了就睡睡了就吃，一个月最多能涨5斤肉，所以你现在涨的只是体重，不是肉肉，睡一觉就会轻一斤，在少吃点就回来了~~~总之不能一次爆了就次次爆~~~

恩德，一五六的6点到九点会去打羽毛球，然后走回来差不多就9点半了
其他时间要不就出去溜，要不然就会一边看电视一边原地跑

朵朵，不要进群了啦，进群刚开始几天听热闹的，后来就没人了。还是天天拉吧里报道比较好，不是聊天，但是会有一种制度的感觉，要是在群里就不会这样啦。以前我加过QQ群，都是开始几天热闹，后来就冷清了，然后帖子也没管了~~~

大家都不在呢~~~
今天下午我去医院看牙齿了，医生说牙齿要拔的，因为长歪了，不拔就会把前面的牙也弄坏
还要把牙龈划破，才能取出来，最后还得缝两针。。。
我这悲催的命，本来已经拔过一颗牙了，疼的想去见马克思~~~~
现在又长歪了一颗~~~~
我实在不想
可是想想拔牙了，就只能喝一个星期的稀饭，可以减肥的，我一咬我的破牙，决定拔了。减肥的决心是多麽巨大啊，这样虐待自己都减不下来，我就去shi算了~~~~
姐妹们，祝福我明天遇到个心慈手软的医生啊~~~~
少受点虐待。。。

先报告一下
3月26日
早餐 一个鸡蛋 用完稀饭
中餐 一个鸡翅 一些豆腐
晚餐 一个胡柚 一个苹果
打羽毛球两个半小时
话说我两天没BB了~~~

娜娜，100g葵瓜子的热量是606大卡呢，以后得少吃呢，我今天特想吃我买的脆脆鲨啊，就吃了一口，想着三口下去就是114大卡啊~~~慢跑一个小时消耗的能量也只有200到300大卡~~

慢慢来~~~刚开始是这样，适应三天

没有人啊~~~
睡觉觉去啦~