大家好！！
哈哈!!!

我没想到这么快就来平台期了，我前年减肥的时候不怎么称体重，然后2个多月称的时候瘦了13斤，就没再动了.... 那个时候是真正的平台期。也学我们现在只是心理压力大，再就是不要总称体重了.... 控制自己的食欲，饿的时候吃点蔬菜，水果 不要大鱼大肉的就行

身高：158，
体重：113，
特点：腰细，腿粗，屁股大！大腿，肥肉多，小腿，肥肉多，也有肌肉块！
减肥方法：过午不食+运动+按摩（已经坚持13天，瘦了9斤）
今天早饭：一份稀饭，一个鸡蛋，午饭，烤的鸡脯肉，凉拌紫甘蓝，小份米饭。
晚上去健身房

没事的，不要继续暴就好了，我们和都暴过，知道悔改就不晚

记住了 想狂吃的时候就多买点水果，水果的热量比其他的东西少的多.....

小妖，效果不错哦，继续加油哦

我来啦,起迟了~

早晨一杯脱脂牛奶

来看你们，上课中…

回复9576楼:狂吃后心情就更不好了有没有?

小蕾,下次想吃就买水果噢,也不能买太多了

昨天出去玩了 没有来报道
今天早上发现下雪了= =三月中旬啊 下什么雪啊
我最天真的是爆了 中午吃的火锅 下午吃了个甜甜圈 一杯柠檬水
不过出去玩其实还是挺费体力的 晚上跳了一小时郑多燕
今天早上吃了个鸡蛋 称了称是54KG400g
今天从新开始 我要加油 买了一桶酸奶 1.08KG的那种 一个火龙果 就当做午饭了
和姐妹们一起加油


暖暖，有进步了，我坚持下去，我们都会瘦的

而且，现在习惯了，刚开始的时候，晚上不吃，觉得日子好凄惨啊！看到老公吃，我不吃，有点伤感，现在，别人让我吃晚饭，我都不想吃，习惯了！
而且，过午不食真的有效果的，我爸爸有个朋友的老婆，她原来180几斤呢，后来就是过午不食+运动，天哪，现在才100零几！而且，当时她已经四十了哎！

真羡慕你上课啊0....