有几个问题，我想练好自己的身体素质，但有些限制。
1.上班族回到家里如何锻炼自己？比如以前有去过健身房很有效，但是现在没时间去健身房。
2.现在在外吃的饭给多少钱都几乎没肉的，总不能顿顿饭都吃好几十块钱的，有没有替代的方法长体重？自己买肉煮也不方便，吃蛋白粉可以么。

其实武术很多已经在我们身边
比如马步，比如日字冲拳
只是我们早已经习惯了
一如鱼儿生活在水里，反而看不到水，我们生活在道里，所以反而看不到道一样
想要力量，一般只缺两个，一个是毅力，一个是德行
没有毅力，再好的师傅也没有办法成天督促你
没有德行，再好的毅力也找不到师傅肯教你
别说自己摸索，你先自己摸索一本高数出来，看看你得花多久
至于小说里说的根骨，是的
确实存在一个招式师兄半天我半年的情况，但是那也只是半年
我又不想开宗立派，是吧， 因为喜欢，所以坚持
网络游戏玩多了总想着一身毕业装砍人PK的童鞋还是别练了，武术其实不好玩
伤人，伤己。而且保质期很短
据说南派内家的保质期长一些，但是我想武术武术，大部分人还是喜欢武多过喜欢术的吧？

我还没开韧带的，说小时候开不好，要长大开才好。

恩，对。。。就是出入无人之境
这话很精辟，概括的很美

反正我自己觉得我腿力天生很大的，小时候打架，后面一飞脚可以把人家踢飞起来点。

哎，我们这没中国武术馆，只有它妈的跆拳道，我不喜欢那玩意。

哦。还有一个问题，原地转体跳的时候是腰发力还是肩部发力？谢谢了。

我没招了，那个，我说，别太强求了吧，稳定协调就行了呗。我倒是觉得，面对面打，不如玩点阴谋。

装S这招 好不好用