回复：学过武术的我，虚心的回答各位的问题，有需要知道点什么的吗【2012吧】

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1.8米200斤？北斗神拳里面的人物？你练不了速度了吧？单练力量和一击吧。。。。。速度不是肌肉男能容易达到的

648楼2012-02-16 13:32

花费点小钱，实名买个利刃或者硬物即可达到你要求

651楼2012-02-16 13:34

不感兴趣

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我今年周17 1米8 145斤身上肌肉还行
LZ推荐个合适我练的吧。。。
我弹跳不好身体素质一级棒打篮球和中锋对抗练出来的

652楼2012-02-16 13:34

正解。。。。。。。。。。。

654楼2012-02-16 13:36

我10年武术了韧带一直很软但是前两年右面屁股下面韧带撕裂过后不能再用后旋踢和下劈了而且大字马也不能下去一下去就好痛好痛有什么方法我可以恢复有韧性谢谢

657楼2012-02-16 13:37

中锋不需要太高速度的，多做俯卧撑和仰卧起坐即可达成，至于胸肉需要啦弹簧和时间锻炼，一般1年可以完美，短期练出来的胸肌是不会持久的，不要迷恋速成。。。。。。。。。。。

658楼2012-02-16 13:38

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