用这个方法，一个月能减20斤吗【北京国安吧】

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用这个方法，一个月能减20斤吗

只看楼主收藏回复

早上咖啡，中午苹果，晚上脱脂牛奶，另外一周三次健身房，能掉20斤吗

送TA礼物

1楼2012-02-08 20:27回复

早上喝咖啡，对胃不好，最好早上脱脂牛奶+全麦面包+鸡蛋（不要吃蛋黄）+水果，在锻炼的时候要先肌肉锻炼+有氧运动

IP属地:北京

3楼2012-02-08 20:33

不感兴趣

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什么是肌肉锻炼，跳绳算吗

4楼2012-02-08 20:57

我好想增肥啊就是怎么都不胖。

5楼2012-02-08 20:58

跳绳算有氧运动，还有，如果体重重的话，跳绳对膝盖有损伤

IP属地:北京

6楼2012-02-08 20:58

没办法，要办婚礼

7楼2012-02-08 20:58

你这撑死进医院的水平

8楼2012-02-08 20:59

健身房好像不行啊跑步吧少吃 1个月20开玩笑半年20就可以了除非你奥尼尔

9楼2012-02-08 20:59

不感兴趣

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你就天天跳绳吧一天争取跳1个小时口诀是：管住嘴迈开腿
注：早饭一定得吃我也减呢

IP属地:北京

10楼2012-02-08 20:59

不吃别的了？？
兴许能减，会反弹的，身体也会垮的

11楼2012-02-08 20:59

多吃多运动

来自Android客户端12楼2012-02-08 20:59

LZ永远在我们心中

13楼2012-02-08 21:00

你就选一样，要么节食，要么狂运动，你两样都用，婚礼还没到，你就得歇菜。。。
一个月瘦20斤不是一般人能做到的，基本不可能，瘦个10斤到头了

14楼2012-02-08 21:00

会饿死的把

15楼2012-02-08 21:00

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