深化：1.通过专心感受细节可以回复清晰度，但不管是视觉细节还是触觉细节，甚至味觉听觉等等都可以，但不要停留太久。
每个感受几秒在转为下个细节继续感受，很快就可以清晰了。
2.不要自主思考太久。不要自言自语。不要停留在原地太久。
3.反复回体离体的过程可深化清晰度。反复清明梦。
4.可以不用立即起身，起身前可以太玄预热下，旋转梦手都可以，此时越逼真待会睁眼就越清晰。

好的。
有第一次就有第二次，有第二次就有第Ｎ次。我想我的经验会慢慢丰富起来。
昨晚的普通梦：在小时候的家里，突然一只小猫抱紧抓我的手，我觉得它在害怕，转向左边看，只是一堆小猫小狗在一起，很安静的休息。我把这只小猫放进那堆猫狗里。然后走进内院，看到大点的一猫一狗在一起休息，然后只注意到那狗，像成年京吧狗，然后我在想，这狗就这么趴在冰冷的水泥地上睡觉，真冷啊受罪，然后自己胸前似乎感觉到那种凉意。我没管它继续走，一边还想，这狗为什么不走开去找一块不那么冰凉的地方睡觉呢。早上醒来回忆到这个梦，顺便自己解了梦，摇头，潜意识就是这么形容我和小女的。


玩梦就是要有这种心态才快乐，既不装神弄鬼，也不盲目攀比，快快乐乐的享受现实和虚拟的双重快乐。

２月15日：10点半上床，11点路灯关，聊天，关于本小区一个高中生在学校莫明死掉。练过几组太玄当催眠，每组只按呼吸次数数到八。练得不专心，效果不大，也没有被催眠秒睡。早上醒来7点12分。有几个梦，想不起来，梦中体验不愉快，不想去回忆。身体的感觉软，散，懒，酥，头脑觉得混沌不清晰。没有完全睡醒的感觉，入睡时找这样的感觉也许有助于入眠。休息一会儿以后，身体觉得更舒服了，头脑也渐渐清晰，自然的回忆出梦的内容。
梦到乡间，人们沿小路去赶集，前面一个妇女背着筐菜，提着个大篮子，大篮子里装的是窝笋皮，较重走得辛苦。我想她带这玩意儿舍得不扔，是带回家喂猪吧。
大路上遇到一个恶丐，扯我衣服强行要一块钱（之前眼前显示出一块钱硬币形象），我努力摆脱还是被纠缠，虽然口袋里就有几块钱零钞，但就是不想给他。（晚上遇到的事情，情感体验投影到梦中）然后是银行柜台前，我说要把自己仅有的一块钱存进银行，掏出一堆零碎里几张一块钱零钞，（有漏馅的意思），然后拿起一块钱的外国假钞票，只有一面有图案，假得可以，纸质却真。然后是说和银行玻璃柜台里的工作人员配合，留下恶丐的证据好报警。然后看到银行外大街上，有很显眼的人物特征（新Ｊ小偷），明目张胆的去摸路人的包。（这与网上看到的相关图片有关，梦里联想发达）。
然后是关于车，车坏，陌生的城市里，单位包车同事不知去向，修车，修车店老板是学生时代某位老师，换车锁，给钱数目不对，车锁有两把，哪把是自己原来的，哪把是刚才买的，起疑，大脑费劲的想啊想，潜意识就象一个才思枯萎的作家，搞混乱了自己编的故事情节，或者沿着联想放马由缰的瞎写，写到后来却需要在逻辑上进行自圆其说。
这么费劲的想啊想都没有醒来，如果这时候做清醒梦，也不容易醒来吧。提醒自己下次在梦中遇到逻辑混乱费劲思考的时候，要知梦。

２月16日：晚上12点睡，提前一小时醒。醒后睡意浓，做了几组太玄，效果不好眼前难出现幻视内容，觉得自己虽然身困意乏但难再入睡了，胡思乱想中，觉得练清醒梦要有不抛弃不放弃的想法才对，某些人很困的时候，在短短五分钟里都可以做完一个梦，再说离起床最后一小时，即使弄得睡不着也没关系，而且也觉得再睡着的可能性不大。侧趴姿势。忽然觉得脑后有触觉，有凉意，想到（梦到）有人帮忙打摩丝梳头，是谁谁谁，有对话内容。然后醒了过来（估计是假醒），还是保持侧趴的姿势，想自己在睡觉怎么可能有人来帮忙梳头，于是继续睡。
忘了“醒后”验梦，尽想着抓紧最后一点时间来休息了。这周是准备放松休息的，也没有每天培养醒后验梦的习惯。这点不好，以后还是每次醒后都验一下梦，培养习惯。
有个疑问：据说练压床法的人，进入状态后直接转清醒梦，可是没有看到他们在时间上的详细纪录，直觉上觉得如果从睡到真醒的时间有几小时的话，不可能在持续做梦。那种过程，应该叫“带着清醒意识入梦”吧？而普通梦知梦转“出体”然后真醒，叫“带着清醒意识醒来”吧？


清醒入梦有可能留下大段空白时间，也就是你以为你一直醒着，实际上已经睡了挺长时间了。---练两个月了，我现在夜里起来不用看表就知道几点。
醒后验梦很重要，又容易做，识破假醒就能自然清明梦，机会虽少也要抓住。

你后面说的两种说法都不太对。也希望你不要在这种问题上纠结。

可恶，进步的好快…！

折腾两周，才无意中成功一次罢了。不算快。有心栽花花不开，无意插柳柳成荫，淡定啦。

这个心态非常好！

嗯。只是有些好奇，不算纠结。那些讲自己成功经历的人，如果每个都能把具体时间记录准确详细，有助于围观群众了解其过程。

你说的跟我理解的完全一样。

据我所知，以前经常压床的童鞋在知道清醒梦的概念后竟然再也不会压床了。
其实压床和出体信号很相似的，只是后者不再有恐惧感。
压床大都发生在入睡阶段和临醒阶段，这和我们抓临睡点直接出体一样的。
其实都是人体自身的规律，本身都存在，我们只是去寻找，然后把握。

只要有气就肯定是做梦，捏鼻子可以紧点，时间稍微长点。