我相信你 你会成为长老级人物的

有没有人试过改变每组功法里的顺序，看看是什么效果？
• 观看眉心前方的黑暗处。目不转睛的看。保持十秒左右。
• 倾听耳边的蜂鸣声。保持十秒左右。
• 想像身体或者身体的某一个部位在移动。保持十秒左右。
每一组动作里面，功法顺序是 看→听→动，如果变成 动→听→看，会怎样。
为什么我觉得“看、听”部分有催眠效果，而“幻动”部分有让意识清醒的效果，我觉得，前两个，在做的时候，显意识都是旁观者，在一边呆着留心观察体会就完了，而在第三个动作部分，有意的去尝试让幻肢运动，显意识不再是观察者的角色，而是主动参与了。莫非我在理解上有一点偏差？“想像身体或者身体的某一个部位在移动。”，显意识在其中扮什么角色？
昨晚的尝试中，后来有一种感觉，想象左手拇指在空气里划圈，然后体会感觉，似乎真觉得这样动了，而且有一种自动的感觉。难道这种“想象＋体会”才是正确做法，显意识不该有“控制”的想法？

我试过，深化的部分会集中在第三步上，如果最后一步是看，比较容易动眼。是听的话影响小一点，但总体感觉还是最后一步集中在动的感觉比较强烈。

啊哦
睡前随便一练，竟然到夜里一点半啊。
哥们，放弃睡前练习吧，先睡着了休息好了再练。

有点道理。
对于新手很难找到那种动的感觉。
其实你应该寻找去看去听类似的朦胧感觉。
当然看和听都是头部运动，会更加令人迷糊进入状态。

理论迷糊中。
“动”的部分：与装死法相同之处，显意识处于旁观状态，体察动觉；不同之处，只体察动觉，和飘乎波动的感觉，不理会其它酸麻胀痛呼吸心跳等等。话说我有时候在清醒状态下会感觉到心跳嘣嘣嘣的，装死法里有些人这种感觉被放大以后，那肯定舒服不起来。
另一个不同之处：显意识不是完全无所作为的，要想象一下怎样动，想象身体如在摇篮，想象肢体具体怎样动法，加一点点让肢体“动起来”的意愿，然后体察动的感觉。如果“动起来”的主观意愿强了，会有牵动肉体的感觉，应该避免达到这种意愿程度。迷糊状态是不能一直用心留意的，让幻体幻肢动起来的意愿，要时有时无，不能一直保持。显意识旁观体察和主观意愿交替，注意力不集中于一手一指，而是这里那里这样那样的乱序进行。也许是这样才好，这只是我的猜想。

现在心不太静，中午再回复你。我先召唤@宇宙之铁 

太玄催眠效果还是可以的的，要没这效果清醒入梦可不容易，我可以靠它一两分钟内睡着的。
所以这就说明你不够放松，练习意识太关注，或者切换频率过高，这些度都可以拿捏把握的。

这你说的不错，显意识要是无所作为的话，岂不是睡死过去，和平时睡觉做梦有什么区别呢？
所以我们才建议：1.最好利用回笼觉和刚睡醒那一瞬间，两者共通点都是，潜意识没有彻底退去，显意识不像白天那样占据主力位置。
2.太玄里我们建议，练习时不要太关注，允许杂念纷飞走神，这些建议都是为了让潜意识抬头，以达到两种意识平衡共存的状态。也就是所谓的进入太玄境了，在太玄境里清醒入梦只是在跨一步的功夫了。

晚饭后躺在床上休息，时间大约是六点。身体大约是比较疲倦，躺下就不想再动。不动约二十分钟，太玄四组，然后觉得手和脚还是盖上被子好一些，越来越冷。然后较长时间意识比较清醒的....在想大挪移方面是怎么练什么感觉，想太玄里的每组动作，动的部份该是什么样的感觉和程度。也许大挪移和太玄都不必有太多顾忌，意识动作或意愿牵动了肉体感觉也没什么大不了，魔琴的动作幅度更大，意识主导性更强，甚至是强迫性的有感运动。...zZ..zzZZ...
做梦了。普通梦。醒来看时间，已经晚上九点半。

果然悲剧了，从十一点到现在还没睡着。干脆起来逛吧。对付失眠的办法就是不要强迫自己睡觉。失眠到睡不着的时候，我通常会身体发热头脑涨痛不舒服。

新人小魂，欢迎楼主～

这个功法有什么功效 怎么练啊

谢谢

看置顶的教学帖，新人指导帖。