今天 早上一杯黑咖啡 中午一个猕猴桃一根香蕉一个苹果 晚上一杯黑咖啡 一天下来N杯水
话说我比较喜欢LL发励志图 被人鼓励着才有动力减
LL也要加油哦

我建帖子的初衷就是慢慢瘦下来。
大家有经验可以交流，但是别教条。
还有自己是不是瘦了 是怎么瘦的，适不适合他人 要三思。
暴饮暴食 和厌食是非常可怕的。
减肥减的是心态，不是激烈的绝食就能解决的。
减肥的原理谁都知道。
重要的是享受生活，即使是在减肥 也要有质量的生活。
瑶瑶愿大家减肥成功。保持好心态。


嘻嘻 恩。我也很喜欢看瘦瘦的图片激励和鼓励自己。
果然是细腿比较有范。
等我瘦到80，绝对要爆张细腿照。木哈哈。

美腿不解释。

恩恩 出去买呼啦圈咯

我现在好饿啊！能再吃个苹果不？

早上一杯咖啡.一个苹果,中午一杯咖啡,晚上一个苹果再加2个凤爪,现在又饿的不行了啊!看着他们吃东西,还有眼前的一大堆零食真的是不想活了///

减肥Q群，群号：165358968，欢迎姐妹们加入，男士误入！

吃半个吧 要一点一点 小口吃哦。

理解。我爸妈为了配合我。
三餐都变两餐了。
晚饭吃完 馋了我就喝咖啡。

我也想吃东西了，晚饭吃了一瓣蜜柚，少半碗汤，一口炒米饭...忍住不吃了...

看看外面都是激烈的帖子，可能我们这样一个温和的帖子弱了点。
减肥这么长时间以来，
激烈刺激言语的帖子看得太多了。
真正活下来的。
几乎为O。
毒舌楼主什么的，真是太扯犊子了。
如果想毒舌先管好自己的馋嘴巴吧。
还是内句，把减肥这件小事生活化。
早晚都会瘦，只要我们不暴饮暴食 不赖在电脑前一动不动。
不饿的时候不吃。
饿的时候慢慢吃。少吃。
瘦到想要的体重只是时间问题。
非贪图速度，谁能保证不反弹？

嘿嘿 别紧张，饿的时候少吃 慢慢吃，
把东西嚼得不能再嚼了咽下。
不怕的，
总比控制不住暴饮暴食强。
想吃甜食的时候就吃一口，
我们别这么血腥的对待自己，
原则就是不多吃，但是可以少吃 一口两口。

恩啊，黑咖很管用的，我是喝了它就没啥食欲，虽说断食不好太激烈，也太易反弹，不过它治好了我的痘痘哦，我最长断过七天，因为大姨妈来了中断了，可能节后我还会断食一次，趁着刚缓冲完，毅力比较强，上学之后就慢慢减，之后一年内绝不再断食了，瑶，我等看你的小鸟腿哦

回复433楼：俺的原则是能少吃一口少吃一口，吃到不饿就好～