【减肥夜宵】果蔬汁 能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶
美容最佳选：鲜果汁
食欲调节最佳选：柚子葡萄汁
解乏最佳选：黄瓜汁
安神养眼最佳选：枸杞茶
吃一顿瘦身夜宵：红豆粥、木瓜沙拉、奇异果、西柚。


【瘦腿提臀操】
1：双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大、小腿、臀部紧绷。
2：大腿用力，臀部夹紧，手臂向上伸展10秒。
3：并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。
4：屈膝下蹲，右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。可用手扶住，以保持平衡。5-10秒，换左腿。

有希望的，我一个月瘦了十斤，持续了半年不反弹，主要多锻炼...
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【送给每个女孩】
做个精致女人，率真充满阳光，有口无心但不口无遮拦。
做个精致女人，简约自然大方，不浓妆艳抹不素面朝天，懂得打扮自己，简约而不简单。
做个精致女人，有奢华的风骨，却不拜金主义。
想拥有别人的爱，先拥有自己的爱，尊重他人善待自己


【加菲猫的减肥歪理】
1.今天我要做俯卧撑，今天先俯卧，明天再撑。
2.球状也是身材。
3.除了吃和睡，生命也许还会有别的意义，不过我觉得没有就挺好。
4.我每天只吃四类食物：早饭、午饭、晚饭和零食。
5.肚子大不可怕，可怕的是肚子里没有好吃的东西。


【经期一定不要做的13件事】
1、捶打腰背；
2、性生活；
3、口味重；
4、打"嘴仗"；
5、饮酒；
6、多吃食盐；
7、多喝茶水；
8、穿紧身裤；
9、吃油炸食品；
10、生冷饮食；
11、贸然拔牙；
12、剧烈运动；
13、慷慨高歌。

对于妈妈，我们的说的话最多的是："妈，我衣服在哪？""妈，咱们晚饭吃什么？"
"妈，我能出去么？""妈，我饿了"……
而对于爸爸，说的最多的话是"爸，我妈在哪？"


给失恋的mm
和一姐妹逛街，讨论起前男友。姐妹说："也不知道他现在怎么样了？跟那女人分了没有？"姐看向远方，淡然地说："我怎么可能忍心看他们分手呢？我要看着他们结婚，吵架，冷战，小三，家庭暴力，不孕不育…"


如果蚊子不吸血，改行抽脂肪，那它会是多么可爱的小生灵啊！

学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将来。
所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生。
没有目标的人永远为有目标的人去努力；没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷讲。
下对注，赢一次；跟对人，赢一世。
老板只能给你一个位置，不能给你一个未来。

每当老公感到烦心、沮丧、失望、无力的时候，贤惠的妻子便什么也不说，只是默默地跑去把信用卡刷爆，然后把账单偷偷放在他的床头，他便会立刻重新拥有奋斗的勇气和力量。得妻如此，夫复何求啊！