经典

算了·我懒得和你说了·你觉得什么就是什么吧·反正和我无关·你要觉得你牛B就直接去找他完爆他让他闭嘴还能给我国张脸·在这和我扯也不能为国争光·是吧·咱们就先不说了·

练肌肉的都是不容易的，我健身也有1年时间了，身材比练之前好了很多。就是腹肌现在还不太明显，只能看到一点轮廓。要是能练到100901218这样的腹肌我就非常满意了，请教各位高手如何能把腹肌块练大的方法。

我记得乐嘉提出什么彩色性格说的是吧·

随便了，即便他真的很容易练又怎样…没意思，故意显摆的从不怎么鸟

的确啊·在网络里又不能怎么地他们·要在现实里哪天心情不爽了还能呼他们几个拳头·也只能无视了·

LZ何必争论 真正练过的人肯定懂 那些一两年的只是在暴露他们是新手而已

路过，我感觉这帖子骂的就是我，可是我感觉刘承俊那样的肌肉2，3年是差不多了，健身房里我的确见过这样。

2、3年是肯定有可能的，但主要前提是系统的训练，良好的作息，和足够的饮食。（那些瞎练瞎吃也能出来的奇才咱就不谈了）所以在这三个要求作为前提下，就不是“很容易”就到达了的，注意语气着重在“很容易”上，本帖子不是主要针对那些人说的大概时间，而是他们的不屑语气以及说“很容易”上。

健身房里这身材的人肯定也费了不少努力不是？健身本来就是一项有付出才有收获的运动，天分只是让你比别人在同样的时间获得更高的收获而已·并不意味着你偷懒也能有所收获·

嗯，中肯

既然开了帖子，大家也都发表了自己的看法，我也只是和大家讨论讨论·毕竟这也算涉及到吧风的事情。

自己在家练，很难呀。练了一年多现在身高180 体重145斤左右。还是太瘦