回复305楼：
坚持…！！黑芝麻糊除非是现磨的黑芝麻磨的粉，不然不建议吃。你可以吃个核桃，几个红枣，好吗？

回复304楼：
是的，很多时候不是饿，就是馋，就是这种对于食物的贪欲造成了肥胖

回复289楼：
燕麦片也不行？？

我早早的刷完牙洗完脸钻进被窝了，第三天依旧完美的结束，除了有些虚以外无任何不适，精神很好。但是没有BB，吃了果导也没有，可能目前还没有肠道排毒。算了，那就自然而然，总会排出宿便的。400ML蜂蜜水，1000ML水，是我一天的食物。今天坚持的很好，我相信明天会和今天一样好！只要这样把每一天过好，那么我一定能达成自己的目标，加油，断断！
姐妹们，你们也是，当你们饿的时候就想一想之前几天的忍耐，为的是什么，你这一口吃下去了就前功尽弃了，懂吗？？忍不住的时候来帖子，我一直都在

我早早的刷完牙洗完脸钻进被窝了，第三天依旧完美的结束，除了有些虚以外无任何不适，精神很好。但是没有BB，吃了果导也没有，可能目前还没有肠道排毒。算了，那就自然而然，总会排出宿便的。400ML蜂蜜水，1000ML水，是我一天的食物。今天坚持的很好，我相信明天会和今天一样好！只要这样把每一天过好，那么我一定能达成自己的目标，加油，断断！
姐妹们，你们也是，当你们饿的时候就想一想之前几天的忍耐，为的是什么，你这一口吃下去了就前功尽弃了，懂吗？？忍不住的时候来帖子，我一直都在

回复310楼：
纯的燕麦片可以，不过只能早上吃噢，而且煮的软一点，利于肠胃吸收，当然，我最建议的还是流食

回复313楼：
好吧，我是那种现冲的

今天第一天，没有任何不适感…

啦啦是位好楼楼…跟着啦啦一定成功

好，坚持，刚刚去看了辟谷的那些成功例子，我觉得减肥可以上瘾啊，对自己外表要求高是对的，反正这几天我断食感觉心情都好了

虽然我们断食不叫辟谷，但是也一样会上瘾啊，哈哈

刚刚称了，56.8KG，二十天能不能下100斤？

加入。大三。身高164 体重60kg
理想体重50kg 不知道要坚持多久。。。。。

今天早上起来站起来晕了一下，喝了口蜂蜜好点了

回复320楼：
二十斤很快的，无论是断食或是别的方法，一个月应该都可以达成，但前提是坚持