重新引体向上_引体向上吧

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重新引体向上

昨日引体向上3+4+3，俯卧撑15+15+10，双杠臂屈伸7+5
今日引体向上4+3+2，俯卧撑15+15+14，双杠臂屈伸8+4
伤好了，希望从此能坚持住，争取1年内引体向上突破10个，双杠臂屈伸20个，俯卧撑一次能达到35个，虽然年龄43了，体重还是85公斤，对自己还是蛮有信心的

送TA礼物

1楼2011-11-04 09:51回复

2楼2011-11-04 12:27

不感兴趣

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看了你戒烟吧的帖子哦。
跑步吧有很多戒烟跑友，我相信运动成为习惯之后，戒烟也就水到渠成了。

4楼2011-11-04 20:34

一年十个绝地没问题！！！重要的是要坚持练哦！
我看好楼主！！

IP属地:湖北

5楼2011-11-04 20:41

烟基本戒了，今日引体向上4+4+4，俯卧撑20+15+15，跑步3500米

6楼2011-11-05 13:40

今天顺带做了40个仰卧起坐

7楼2011-11-05 13:43

有人提出隔天练习效果好，我准备隔天练习，多做几组，还是尊重科学吧

8楼2011-11-05 17:46

呵呵！偷懒的理由！！！天天做肯定有厌倦心里的！我有个折中的办法！
锻炼2天休息一天！你看怎么样？？

IP属地:湖北

10楼2011-11-05 18:53

不感兴趣

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说真的！感觉你量大了点！如果是在一个时间段完成引体向上、俯卧撑和曲臂伸和跑步的话！天天锻炼很容易产生厌倦心理！建议你重新指定计划！

IP属地:湖北

11楼2011-11-05 18:58

我准备俯卧撑和仰卧起坐天天做，引体向上和双杠臂屈伸交叉做

12楼2011-11-05 19:00

今日引体向上4+4+3，俯卧撑25+20+19，跑步4千米，仰卧起坐40

13楼2011-11-06 20:36

加油！

IP属地:广东

14楼2011-11-06 21:05

引体向上正握、双杠握、反握分别4+5+4，双杠臂屈伸8+8+8，俯卧撑20+15+20，跑步2千米，仰卧起坐40+20

15楼2011-11-07 13:25

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