继续努力！

当朋友，同事分给你烟抽的时候，自己心里要有个想法：我抽下这个烟可以，但我至少会损失掉5W块（上瘾了以后，常年累月买烟的钱，把自己身体搞坏了，看病的钱，觉得都不止5w了）。这样子，你还会想抽下这支烟吗？

周末回老家了，今天补上。
第十一天打卡。
第十二天打卡。

第十三天打卡，昨晚又梦到自己抽烟了。我实际上是10.4开始戒烟，到现在已经戒了45天了，打了13天卡，每周都会梦到自己抽烟。一周大概1,2次。是不是太经常了？

每次梦到抽烟，在梦里，懊悔，痛苦，醒来还有点忧伤，醒悟过来，庆幸只是做梦，相当高兴，看来现在，我还是很排斥抽烟的！

第十四天打卡，加油！！！

不要输入可恶的验证码了，哇哈哈。。。。

总有一次会成功的！

心情烦躁的时候会想到抽烟，忍住！！！

加油

记得每天打卡，一定会成功，加油！！

···········看似简单，其实很难。看是很难,其实简单。·········
从进入戒烟吧那天起，在戒烟吧里就能听到戒烟到低是容易，还是简单，两种不同的声音。我在十年前戒过一次烟，三个月后失败了。基于这样的理由，刚来戒烟吧的时候，认为戒烟很难。在戒烟吧里戒烟快一年了，回过头来再看这个过程，我认为其实也很简单。
戒烟从短期来看，戒烟人有很强的生理反应，你既要和生理反应博弈，还要和心理反应博弈。经过一个月左右的时间，生理反应小了，但心里的反应阵发性的一点都没有减轻。从长期来看，戒烟几年后，人们的心瘾一直都会存在，甚至有的人一生都会存在。吸过烟的记忆永远都有烙印。所以说，和心瘾的博弈，和吸烟记忆的博弈，是吸烟的人一生的博弈。
说戒烟简单的人，一般都是戒烟前有过精心地准备，包括对烟草毒害的认识，身体的不良反应，给自己做了比较彻底的洗脑。特别是把戒烟的决心提高到一个非常的高度。在戒烟的中间过程反复强化，已达到持续戒烟的动力，这样就相对的简单了。
说戒烟难的人，一般是思想准备不够充分，对烟毒的危害的认识也不很深刻，意志品质不够坚定，或者是刚开始的时候很坚定，戒了一段时间，思想上松懈了，觉得戒烟也没有什么了，而这时，又赶上心瘾来袭，戒烟结束了，复吸了。
还有一种情况更可怕，一致认为吸烟还是有好处的，可以在你烦恼的时候平复你的情绪，可以让你的思维和注意力很好的集中，等等......。如果你的意识中还有这样想法，那你的戒烟就非常难了。
简单和困难都一定要用时间去衡量，只有时间能去证明了戒烟的难易，在戒烟吧里戒烟的人都知道桔儿的这句话：戒烟是一辈子的快乐修行。其实，戒烟戒的就是人的心态。
戒烟从事实上说，很简单，只要不抽就戒了。而事实却又没有那么简单，很多朋友戒了好长时间的烟，结果却复吸了。而有的朋友确实很简单说不抽就戒了，其实也很简单。


打卡第十五天，谢谢大家关心，一定远离毒瘾！！！重新做人哈！！！

打卡第十六天