今天收到了所谓的塑料泡沫的瑜伽毯，就是比较好的工程管道塑料（学建筑的哥们说的）。
感觉样子还行，一会儿上J8，本人的JB也一会儿上。我肌肉肯定不行，请勿喷，所以我照着这个腹肌教程做下去，应该能说明问题，这是一个持续的问题，大家莫笑，一起坚持。
这个毯子是15mm那种，花了我人民币68.8，淘宝买的，感觉质量不是很好，但是厚度很棒。
一会儿上JB，我去拍照。
@牛波一闪一闪 （感谢你一直支持我）
@情埋葬 （看见你这个帅哥，我会有动力）
@星风劫111 （等你腹肌再度出型！）
@纯情大帝我不懂 （我懂你，你懂我）
@·伯伦希尔 （你也要速度减脂！）
@『宝』尐爷♂ （你高个子，也要速度变肌肉男！）
@相约辰阳 （超你看齐！）
@黒天堂 （哥们，以后也超你看齐）
@林黛小姐 （你什么时候上照）
@Boris_c （我瘦了么？）
@kafeikyy （我瘦了么？）

等J8

还是先练出来了直接发表结论吧。
怕你不能脱俗，别夭折了好。

那就等着吧，绝对不会夭折。

加油加油加油@@

今天是2011 10 19，我加入健身队伍是 2011 03 05
八个月过去了，我从69KG到56KG一共减重13KG，我以前不健身前还曾节食减肥过，造成皮肤严重松弛，可从我照片见到，我的维度也很差，说明白，我毫无维度可言。所以，请大家一起鼓励我，我会蜕变，谢谢各位。（你们会发现我的肚脐眼位置很奇怪，因为腹部完全是送松弛的！）

侧面更能说明我身体的问题，的确，我现在算是一个瘦B，但是完全没肌肉，看看腹部的褶子，是不是很恶心，沙皮哥就是我的外号，我要把这个外号弄掉！皮肤松弛造成整个人感觉还很肥的假象，但是我只有56KG。请大家看看我首先需要练得是哪里，是不是背部？我觉得我背部很畸形。

以前我是胖子的时候我以为自己是个五短身材，但是现在看来我貌似四肢挺修长。
另外，注意我的肚脐眼，是不是非常畸形？因为它偏移了位置，它应该在腹部，但是我肚脐眼都快掉到JJ上面了。

皮肤松弛 好像坚持锻炼一段时间自然会好的？？？？
什么都别管了
练吧！！！！！！！

超你的签名，超你看齐。我不啰嗦，今日在这里破釜沉舟，做好准备，既然下定决心，就做。我开始了。

拭目以待你的8分钟腹肌法

帮你顶一下。

忘了还有你了，刚才跟着视频做了一组，发现真TMD难，我根本做不标准。
脖子的确很酸疼，我做的时候上半身没法和那个电子模特一样是上半身离开垫子的，说明我肌肉绝对不行！
为了人鱼线，拼了！