来报道了
今天第6天 有点困 昨晚睡得不太好
以前我在工作日抽烟会有一些特定的时间点 不知道大家有没有和我一样的经历
比如蹲厕所一支 饭后一支等等 到这些点会有点心痒痒 其他时间都还好
总之戒烟比我想象的要轻松很多
才喝了两杯胖大海泡的水就泡了好几趟厕所了 是不是肾功能不太好


你哪里都好，就是有严重的怀疑妄想症。戒了烟一切都会好起来的，不仅仅是身体。。。。

想漂亮先戒烟吧！
五十岁的美国人莫里森女士身体不错，她每天食用绿色食品，经常参加强度适中的健身活动，她唯一不好的习惯就是吸烟，她十八岁开始吸烟，只吸“万宝路”牌。认识到了吸烟的危害后，在三十多年里她曾无数次尝试戒烟，一切时髦的法子她全用过了，可是屡戒屡吸，毫无作用。不过去年她终于成功地戒了烟。事情的经过是：莫里森女士想做颈部和眼睛整容手术，医生认为，如果她期望手术能取得满意效果，必须先把烟戒了，这一次莫里森乖乖地听从了医生的劝告戒了烟，对此她坦言：“手术关系到我的脸，这烟非戒不可。”
这事听起来有点好笑，但却是真的。最近十年以来，越来越多的美国和欧洲整形整容医生拒绝为吸烟者做手术，理由是吸烟者在手术后刀口难以愈合。要是动其他手术（包括大手术），刀口的愈合不是什么大问题，动过手术的病人身上留下的刀疤好看难看，大家不会计较的。但是对整形整容手术来说，刀口的完美愈合可是手术成功最主要的指标。刀口不能完美愈合，整容往往就变成了毁容。毁容打官司，医生要倒霉。美国医生总结经验查找手术失败的原因，终于发现了危害手术的罪魁祸首：尼古丁。现已查明，尼古丁会造成皮肤毛细血管萎缩和阻塞，皮肤供血不良伤口就不易愈合，刀口愈合缓慢往往会引起皮肤感染、淤血青肿和红疤。现在许多医生把手术前病人戒烟六个星期至一年作为整形整容手术的先决条件。尤其是那些需要植皮的整容手术，如脸部美容、腹部褶皮拉紧和丰胸手术，医生更是强制要求病人戒烟。
这项措施收效明显，不仅手术变得顺利，而且很多整容者手术后完全戒了烟，真可谓是改头换面，重新做人。对此一位医生深有感慨地说：“你反反复复地讲，吸烟要患肺癌、吸烟对心脏不好、吸烟减短寿命，但是吸烟者只把它当耳边风。而当你对他（她）说，‘想漂亮，请戒烟吧！’他们竟照办了。没想到人的爱美之心有这么大的力量。”

在中国，烟草的危害并未被充分告知
吸一年烟 等于做了300次X光胸透
由香烟组成的辐射标识
香烟有辐射：迟到的曝光
1964年，哈佛大学研究人员发现，香烟中含有微量的放射性物质钋-210。
但是，这一发现很快被烟草公司隐瞒起来，并长达40余年。直到2008年时，才由美国的一个调查小组，在查阅超过1500份烟草公司内部文件后披露。
一位教授说，在其他有关烟草危及人类健康的问题上，烟草巨头的做法通常是含糊处理，但在钋-210的问题上，他们干脆连提都不提。
烟草公司为什么会如此害怕？因为钋-210在动物试验中被证明可致肺癌。
揭开钋-210的面纱
钋，是居里夫人在19世纪发现的。它是一种放射性很高的元素，在一些铀矿中能被找到。其中，最常见的就是钋-210。钋-210可以在人的肺部、肝脏、血液中累积，虽然每隔138.4天，它的放射性危害会降低一半，但它仍将长期存在于人体中，危害健康。进入支气管淋巴结和上皮细胞、骨髓、膀胱的钋-210，是造成肺癌、白血病和膀胱癌的原因之一。
事实上，早在1990年，我国就有专家在《环境科学》上发表了一篇《香烟中的钋-210与肺癌》的论文。文章介绍了吸烟时，烟雾中的钋-210会导致肺癌发生的动物试验结果。小鼠的实验表明，钋-210被吸入后，大部分可从呼吸系统（鼻腔、气管、支气管、肺）和胃中发现；15-30分钟后，进入肠道和肾脏；8小时内，可以进入肝脏；24小时内，可以迁移至骨骼之中。
毒理学家帕特里克·托马斯曾把钋-210视为元素周期表中最剧毒的元素，稍稍一丁点儿——差不多百万分之一克左右，就足以将人送上西天。
香烟中的钋-210何去何从
香烟中怎么会含有钋210呢？它们可能是来自种植烟草时施的磷肥。烟草的含氮量低的话，香烟就会比较“香”，而通过反复施高磷肥，可以降低烟草的含氮量。因此，种植烟草时要大量地施加高磷肥。磷肥中含有微量的铀226，铀226衰变生成钋210，土壤中的钋210被烟草的根吸收，富集到烟叶中。
美国烟草公司曾进行过秘密研究，想要找到清除钋210的办法。他们想到用某种材料做成过滤嘴，看能否选择性地过滤掉钋210，但是效果很差。他们也想到使用某种溶剂清洗烟叶，但是只能清洗掉烟叶表面的钋210（约占一半），对烟叶内部的另一半钋210则无法清除。
钋-210的危害究竟有多大
实际上，香烟中的钋210含量实在太低，其毒性倒不值得担心。其实，在牛奶、谷物、海产品等食物都含有微量的钋210，也都因为含量太低，不至于对人体健康造成伤害。
但由于钋210沉积在肺部细胞，与细胞零接触，放射的低能射线也能对细胞造成损伤，从而有可能诱发癌症。如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透——相当于在12日下午的福岛核电站1号机组呆了6个小时。
但和香烟中其它的几千种有害物比起来，钋-210的危害并不十分明显和直接，“300次X光胸透”亦未达到致病率的上限，科学界也对钋-210的致癌效果多有争论。
借恐惧的力量戒烟
“核辐射”你怕不怕？
和香烟中的其他致癌物相比，钋210虽然只是导致肺癌的一个并不很重要的因素。但是人们对放射性物质的恐惧感要比致癌物强得多。香烟中含有放射性物质，这可以成为劝说烟枪戒烟的一个强大理由：假如你害怕核辐射，就请戒烟。至少，不应该在公共场合吸烟，那不仅是在投毒，而且也是在扔“脏弹”，因为二手烟中同样含有放射性物质。


妹子，，我来看你咯，，
我好像都没那么强烈的反应啊，，烟瘾来的时候是挺难受的，但是，你要转移注意力啊，别把戒烟太当一回事，，它一会儿就过去了，，我那天看到有一家伙说的，很实用，，你别把戒烟太当一回事，它就不是什么事，，，

抽烟不好，影响健康！

支持你戒烟，过了一个星期就会好很很多，不过要不断的补充戒烟的理论知识，不断的洗刷刷，这个很关键。而且要预防复吸。我戒到今天已经52天了，烟龄20年了。加油！

你什么样了

这位小妹妹要加油哦……

哇 这位大哥好勤奋 感谢

发了3个回复 还都是那么大篇的 感动~

强迫症倒是真的 妄想症好像还没有

对 我现在也是用这招 我总是在内心告诉自己 以前一天都撑不过去
现在竟然能坚持6天不抽 真的好厉害 而且我发现戒烟并没有想象中的痛苦
既然6天可以坚持 那再长的时间也可以