我们通常认为胖人营养过剩，其实是热量过剩，而营养不良！你越胖，血糖波动和代谢障碍就越大，营养就越不良。人们都说胖人“好吃懒做”，其实是身不由己，力不从心。由于反应性低血糖、代谢障碍和营养不良，你需要不停地吃东西以补充血糖和营养，而又无法有效地把它们转化为能量以支持运动。
哦天呐，。。瞧瞧我们这些胖子。。。原来营养不良。。。。


亲爱的自己：
你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。
你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。
如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。
你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。
你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。
随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。
女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好！
你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！不想再失去什么，那就让自己变得更好吧。
好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧。
下次想要放弃的时候，别忘了再来读这封信


喜欢这一句~“随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。”
时刻提醒自己~！

本来想过年之前瘦到100斤的，但是过年大吃大喝的肯定会长肉的，我还是给自己留五斤来反弹好了，那好吧，过年之前瘦到95.。

又到了吃午饭的时间了，既然感觉不到饿，算了，还是晚点做饭吧~~

什么十五字呀？

怀念我们家的面皮，花卷，小馒头，~~~我的太多面食，我的最爱，幸好现在不在家。。。中午想好吃什么了，就吃炖蛋吧。。。抓紧时间赶紧减肥呐，瘦到让人尖叫！

这次我要来翻页！翻页必瘦！哦也~~

啊哈~~翻页万岁！

吃了一碗炖蛋，站了一个多小时~~

中午就好发困。。又想睡觉了。。。

很快天又快黑了，天一黑，我就要开始跳绳咯！！我跳，我跳，我跳跳跳~！！