回复：【RAIN】8.12【闲侃】对减肥感兴趣的亲来侃侃

还有很重要的一点

不吃早餐的人比较容易发胖

而且还不容易减肥哦
最重要的是对身体不�

其实我就是每天不爱吃早餐 
从床上爬起来就往单位�

偶觉得我的身材还可以

唉 又不能说了
领导来了要加班了
等我忙完了滴
我上来说个够
现在
开工~~~~~~~~~~~

我现在干脆放弃，吃零食也就这样

都不吃，忍死也瘦不了，我真当是受不了自己~~

运动减肥的效果是有限的,只有节食和控制适当的饮食才能达到最佳效果
如果饿,就喝牛奶吃低脂零食(鱿鱼丝累)
宝贝就是这样说的啊,他的话肯定是非常正确的,偶已经有很多证明�

．．．．顶．．顶．．．．．顶．顶．．．．． 
．．．．．顶．．顶．．．．顶．．顶．．．． 
．．．．．．顶．．顶．．顶．顶．顶．．．． . 
．．．．．灌．．．．．．．．． 灌．．．． 
．．．灌．．．．．．．．．．．．．灌．．． 
．．灌．．．．．．．．．．．．．．．灌．． 
．灌．．．．．．．．．．．．．．．．．灌． 
灌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．灌 
灌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．灌 
灌．．．．．∩．．．．．．．∩．．．．．灌 
灌． ．．．．．．．．．．．．．．．．．．灌 
灌． ．．．◎．．．．U．．． ．◎．．．．灌 
．灌．．．．．．．．．．．．．．．．．灌． 
．．灌灌．．．．．．．．．．．．．灌灌．． 
．．．．顶．顶．顶．顶．顶．顶．顶．．．

说到减肥当然是我最有经验了```我这一个月瘦了10斤左右```游泳和饮食调整是最好的方法```

我的QQ空间http://123438558.qzone.qq.com 欢迎大家光临 里面有一些关于RAIN的信息。要留言哦，,顶RAIN哦�

减肥是我常年在坚持的一个项目，减肥是要根据自己本身的体质来衡量的。有些人属于吃什么都不胖的，有些人属于喝口凉水都长肉的那种。
在这里要讲的就是减肥药千万不能吃，如果你吃了减肥药并且成功减肥了，呵呵，mm们别美，你减掉的就只是水份而已，脂肪根本没有减掉。这也是减肥的一个误区了。
决心减肥的人，并且成功的人是非常的不容易的。首先就是忌口，油炸食品，垃圾食品是坚决要杜绝的，零食也要戒掉。
有毅力是很重要的，来说说我自己的心得吧，早点一定要吃好，鸡蛋牛奶，配合水果，中午多吃菜，少吃主食，晚上一定不要吃主食，我已经一年没有吃米饭了，刚刚开始的一个月非常的不习惯，后来习惯了就好了，面食适当的可以在早餐和午餐的时候吃点。晚上出去多走动走动，饭后百步走嘛，促进新陈代谢，回来以后喝一杯酸奶，吃一点水果是可以的。我坚持了一年，身材还不错，可把我美坏了。

天天这样坐在电脑面前十几个钟头，不长小肚子才怪�

我每天几乎只吃水果.....

但是没瘦...郁闷啊...