回复:

我肚子上到是没哈密肉肉…
不过蹄花粗得跟象腿似的…
PP也不小…
咋减啊?先说我是很懒的…有米适合懒人的方法?
疯子

有氧运动，游泳，跑步，跳绳，只要坚持每天1个小时的运动量，同时控制住自己的嘴，不吃热量高的零食，午餐吃适量主食，晚餐只吃蔬菜水果，这样坚持3个月，一定有效果。简言之，就是少吃多动，千万别节食，那样反弹最严重。 
 
 
 作者： 爱薰如梦 2006-8-12 01:19 　 回复此发言 
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这个貌似很痛苦..不能吃肉..还要锻炼..还不许吃零食
...我的最爱都剥削了

我听说她还裹着保鲜模练 
 
 
 作者： 清水ˋの′绫 2006-8-12 01:19 　 回复此发言 
 
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这个偶也试过，差点没把我憋死！！

这个偶也试过，差点没把我憋死！！ 
 
 
 作者： 石头红雨 2006-8-12 01:22 　 回复此发言 
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= =||~~~~

嘿嘿．．．．．．．．．．．
不好意思了捏．．．．．．．．．．．．
我总结过了，偶这种人喝凉水都胖！！

偶是只大懒猪...减肥是痛苦的..脂肪是万恶的
去床上打滚去
.....临走向石头挥挥掌�

.............
那就喝盐�

那就喝盐水 
 
 
 作者： 清水ˋの′绫 2006-8-12 01:29 　 回复此发言 
 
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嘿嘿．．．拜�

亲们有够狠呀 
盐水都灌

想减肥首先要明确目标
不要一下见成效
不管那种方法
控制饮食是必须的
不一定非得吃的少的可怜
一顿少吃一点
时间久了胃自然就收缩了
到时候你想吃都吃不了那么多了
条件允许的话最好少食多�

我吃得很少都减不了

放开吃也就这样~~

然后运动减肥

减到一定的度就停住了

谁来救救我哦

~~~~~~~~~~~~~苦命的人~~~

都说表做太激烈的运动拉
一旦停下就后患无穷�

....
昨天和前天没吃饭.
被老妈骂了``汗
不敢减了``

还有表减太瘦
男人不喜欢
嘎嘎~~

其实,现在的我们是十分矛盾的,既想快点减去体重,但看见美食时又垂延欲滴.每当吃完好吃的后就后悔自己没有把持住.如果我说的没错的话就请继续看下去. 

要想拥有好身材,盲目地寻求立杆见影的秒法是不可取的,有的方法(如饥饿)会伤身体,有的方法(如水果法)会坚持不下去.不仅如此,它们的反弹几率很高,科学的减肥是一个月瘦2到3斤,你一定会觉得太慢了,可这不容易反弹!! 

下面我介绍一些小方法和一些注意点. 

1. 很少吃零食,实在没办法可吃些鱿鱼丝,鱼片干,牛肉干等. 

2. 宁可早饭吃多点,也不要晚饭吃很多.保持3:2:1 

3. 吃完饭,站半小时到一个小时.(这很关键!!) 

4. 苹果菠萝葡萄西釉都是减肥水果. 

5. 不可边看电视边吃饭. 

6. 多喝水. 

7. 睡前4小时不进食,也尽量不喝水(会浮肿哦~) 

最重要的是吃的方面,运动也可注意一下. 


我说得对吗?

靠不吃饭减肥那是不可能的
还会引起厌食症
那就惨了
不太好治
少吃点,吃完后中速走30分
肯定会瘦