回复：【RAIN】8.12【闲侃】对减肥感兴趣的亲来侃侃

这个方法是利用腰部的扭转
来燃烧脂肪的
MS不能减腿
减腿还有更简单的方法
简直简单到不能再简单了

正感觉很对，谢谢您，�

减肥还得靠运动，还有吃的方面也很重要�

适度的运动可以达到减肥的效果
但一旦停止下来
很容易造成反弹
也就是说如果想靠运动减肥
不能单一的自己去锻炼
应该找一位比较专业的健身老师来指导
不至于长时间运动一旦停止后适得其反

偶是什么减肥方法都试过啊
归结为一点就是:减肥要持之以恒!!

哈~~见到减肥~~我也来两招~~~8过我貌似只发现减肥腿的方法~~
至于肚腩还没有真正试行过...

据说肥胖不是因为吃得多而是排得少...
肥腿的形成就是因为经络的不通，导致大腿的水分和脂肪积累...
看书说打大腿外侧的胆经可以使经络畅通，并有利于胆汁的分泌~~
胆汁好像是帮助消化的...这样...

我试了一个月，坚持每天睡觉前拍打大腿的外侧50次（从大股往膝盖的方向顺着打，大概5、6下为一次）哈~~发现裤腿果然松了好多~~~开心死了~~~哈哈~~~我现在是见熟人就抓着打~~给他们介绍这方法~~~Fighting~~~

那没达到那个条件的怎么办捏？？
就是说现在只是学生，不可能去请专业老师指导的！

那没达到那个条件的怎么办捏？？ 
就是说现在只是学生，不可能去请专业老师指导的！ 
 
 
 作者： 石头红雨 2006-8-12 01:02 　 回复此发言 
 
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尽量不要做太剧烈的运动
试下走步吧 
每天晚饭后中速走30_40分钟
效果也不错
我亲眼见到的哦减掉了30多斤

我先下了 
今天下班再来讨论吧 
该死的加�

我亲眼见到的哦减掉了30多斤 
 
 
 作者： 纤Rain仟薰 2006-8-12 01:04 　 回复此发言 
 
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？？？这么强？？那我要试试去！亲，我主要是上身肉肉多，腿相对来说米那么粗，有什么好的方法捏？？

这个方法是利用腰部的扭转 
来燃烧脂肪的 
MS不能减腿 
减腿还有更简单的方法 
简直简单到不能再简单了 
 
 
 作者： 纤Rain仟薰 2006-8-12 00:44 　 回复此发言 
 
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绫绫眼花了....
貌似是平躺在床上..向一边侧卧.然后抬起在外面的那条腿.尽量向上抬
然后放下..重复做30次然后两腿互换
如果不适应可做10次就互换然后再做10次互换...依次类推

我有一同学到是我亲眼看她瘦下来的..
她去练了街舞..坚持了一年多就瘦了30多斤

我有一同学到是我亲眼看她瘦下来的.. 
她去练了街舞..坚持了一年多就瘦了30多斤 
 
 
 作者： 清水ˋの′绫 2006-8-12 01:14 　 回复此发言 
 
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那东西活动量真是相当的大啊！！

有氧运动，游泳，跑步，跳绳，只要坚持每天1个小时的运动量，同时控制住自己的嘴，不吃热量高的零食，午餐吃适量主食，晚餐只吃蔬菜水果，这样坚持3个月，一定有效果。简言之，就是少吃多动，千万别节食，那样反弹最严重�

那东西活动量真是相当的大啊！！ 
 
 
 作者： 石头红雨 2006-8-12 01:17 　 回复此发言 
 
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真的么..我听说她还裹着保鲜模练