咖喱蛋炒饭
原料：
米饭 咖喱粉 鸡蛋 （玉米粒 青豆粒 胡萝卜粒） 超市有一起卖的 火腿 盐
做法：
1、玉米粒 青豆粒 胡萝卜粒煮过以后 沥干
2、鸡蛋打散，锅里烧油，炒鸡蛋，鸡蛋盛出来。
3、炒鸡蛋的油关小火，放入咖喱小火炒到咖喱和油混合。
4、倒入玉米粒 青豆粒 胡萝卜粒，炒熟。
5、倒入米饭，炒散，调入盐，倒入鸡蛋翻炒均匀即可

减肥必备


紫薯银耳汤
原料：紫薯、银耳、冰糖
做法：
1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。
2、紫薯去皮切小丁。
3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。
——大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小
4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。
——水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。
5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。
——冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。


浓情热巧克力
原料：黑巧克力50克、牛奶400毫升、棉花糖随意。
做法：
1、黑巧克力切碎放入小锅中，加入1/4的牛奶，小火加热融化，搅拌成浓稠的糊状；
2、加入剩余的牛奶继续搅拌，和巧克力完全融合即将沸腾关火；
3、热巧克力倒入杯中，按照喜好将几块棉花糖放入杯中，浸在热巧克力里即可

柠檬冰红茶
原料：红茶包1个、柠檬1/2个、蜂蜜适量。
做法：
1、将茶包放进杯中，注入250ml开水，30秒后将茶包拎出来放置一旁。
2、杯中的茶汤冷却后，倒入冰格内，放进冰箱冷冻成冰块。
3、柠檬表面撒上适量盐，用手轻轻揉搓（目的是去除皮上可能存在的果蜡），再用清水冲洗干净，沥干。
4、冰块冷冻好后，将冰块倒入容量大一些的玻璃壶内，再加入几片柠檬。
——玻璃壶要厚一点，能耐高温的。
5、用开水再次冲泡茶包，并将泡好的茶汤迅速倒入步骤4的玻璃壶中。
——此步骤即是关键，用滚烫的茶汤去作用冰块，才能更好地激发出茶的味道。
6、待柠檬红茶冷却至温热时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。彻底冷却后放进冰箱冷藏。


芒果梨丝
原料：芒果3个、梨1个、蜂蜜适量。
做法：
1、梨去皮，切丝，备用；
2、芒果取果肉，切丝。像俺这样粗犷型滴，切条也行哈
3、将芒果丝和梨丝盛入碗中（深一点的比较好），淋入适量蜂蜜，拌匀即可
我叫吕流芒 ~ 我在辛苦 你们看到了么- 

土豆沙拉
材料：
土豆（中等大小）1个、鸡蛋1个、沙拉酱50克、盐适量、黄瓜1小段、小西红柿1个（装饰用）。
做法：
1、将土豆洗净放入水中煮熟，用筷子能穿过即可，捞出后去皮，放入大碗中碾成土豆泥，可以加入适量水拌匀，这样土豆泥会更加细滑。
2、鸡蛋放入滚水中煮15分钟至熟，捞出进入冷水中，然后去壳，蛋黄放入土豆泥中碾碎，蛋白切成小粒。
3、黄瓜切成薄片再切成小粒。
4、将蛋白粒和黄瓜粒以及一大半沙拉酱（另一半留作装饰用）放入沙拉盆中和土豆泥一起拌匀，加入适量盐调味。
5、在盘子中间放一个慕斯圈，这么做是为了给土豆沙拉造型，没有慕斯圈也没关系，将土豆沙拉盛入碗中倒扣成球状也行。将拌匀的土豆泥盛入慕斯圈中，抹平，去掉慕斯圈。
6、用剩余的沙拉酱挤在土豆沙拉上面做装饰，撒上一些芝麻和海苔碎，再用黄瓜片和小西红柿做装饰即可。
哎呀啦~ 我知道大家都是大米虫一只~~~ 其实自己吃不需要弄得太花里胡哨 嘿嘿

baby - 你是来指责我么~ 我说了是非原创啊-
跟大家分享有错么- 说了非原创非原创啊~~
我是喜欢收集 后面还有啊-

这个蛋糕我是真的做了好几遍~ 最爱吃的~·
也是最最成功的
原料：鸡蛋、低粉、砂糖、牛奶、色拉油。



说实话 我身边的大人们都说自己增肉太快
我只是个初三的孩子~ 年纪这么小你也别灰心啊~
我相信你也不胖滴~

以上是蛋黄糊切拌环节
废话一句 ~ 这个相信很多朋友都在空间日志等渠道上看过~
不过相信你们大多数都没动手做过
爱吃鸡蛋和蛋糕的朋友别错过美食了~

二、以下是蛋白打发环节
其实放鸡蛋的量要看大家吃的量了
还有 切忌 ~ 容器千万不能沾水~
我没有沾水所以很成功的~
没有自动打蛋器 可以用3根筷子打 虽然那样比较累


好吧好吧~ 言重了~ 和平和平~ 都是想着给大家分享的心态发的~
还有以前发过这个的人也很多~ 比如说那个~ 也不见得是原创啊~
资源共享嘛 ~ 和谐和谐~

避免不和谐话题 继续继续~


这个- - 我们家就没有自动打蛋器~
我都是用三根筷子 手动啊~~ 大概是15分钟 可以打成干性发泡状态
如果有家人朋友可以轮流打 ~ 不过要始终保持一个方向~


嗯嗯，其实我也觉得我不胖，<<这种情况只限于好吧在梦中