最新体重128
桃子两个 黄瓜一个 西红柿一个。
把他们切成小块 放在保鲜盒里现在才吃一半
因为一会儿有舞蹈课怕头晕就多吃了几个 哈哈哈。 明天还会瘦。

你学的什么舞蹈? 好羡慕会跳舞的女生.

学过街舞 没坚持， 我跳的是芭蕾 为了减肥塑性 坚持了大半年了，加上跳绳 最近也有去健身房跑步 呵呵

. 健身房回来 洗了个澡 坐在这里 一身轻松啊
同样跑了八公里消耗了五百多卡路里 但是比上次提前了十五分钟跑完
哈哈 晚上跳绳 明天一定要瘦啊。 加油

不错不错,呵呵,你多大了?还不知道怎么叫你 =.=

20 叫我薇薇就好啦 哈哈。你呢？

19 叫我叶子. 呵呵.加油减肥.期待你瘦了的全身图昂

大家都加油。

.跳绳三千。 晚上早点睡觉 明天要打工。 哇咔咔

睡前喝红酒的好处
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去5斤肉哦。
建构好体质
红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。
减少水肿
红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
保存小贴士
保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。如果购买的时候红酒是处于常温之下，那么拿回家同样常温条件下保存;想喝冰凉口感的红酒，放在冰桶里15分钟,或放入冰箱，放入冰箱也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内。
最佳瘦身时机
要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。
食用方法
一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。

.煮菜：白菜、菜花、黄瓜、西红柿。 苹果一个

打完工饿到不行 于是乎吃多了 我去~~~~ 不管了
九点下楼跳绳 接下来几天要管住嘴了。 咳。

不错，多吃就消耗掉，不然就活该死胖子。
我就是能少吃就少吃，昨天就吃了晚上一顿，瘦了三斤，今天吃了中午一顿，就花了三块钱，晚上吃点地薯干，现在住嘴，去洗澡，不准再吃，明天早上献血，喝碗粥去献血，不然怕不合格。

跳绳 六千个。 累死我了 该··· 谁让我管不住嘴贪吃的 惩罚啊 惩罚。