到朋友家吃饭，喝了60度的原浆大约4两，外加啤酒3瓶，饭菜无数，回家后就睡了
今早起床，打开电脑，上网，回了几个帖子，然后突然发现小臂好像粗了点，再一看上臂好像也粗了点，拿皮尺一量，我靠！一夜之间就涨了半厘米！不要怀疑，我天天量臂围，昨天还是37，今早就成了37.5（左臂也长了0.5到了36.5）
体重从85涨到86.5KG（便后）
话说最近20天我开始控制饮食，不吃油炸食品和肥肉，甚至猪肉都改成牛肉了，喝酒次数和量也都减了，并且没喝过白酒，只喝啤酒。结果这20天里臂围一点也没涨。
昨天的菜谱：猪肚，炸小鱼，大盘鸡，蒜苔炒肉，青椒炒肉，还一个菜想不起来了，最后好像还吃了一大碗米饭
童鞋们，我已经完全糊涂了，到底该怎么吃？要不要控制脂肪的摄入量？