可爱的美腿公�

喝水减肥当心水中毒
一些女士为了减肥，只吃少量食物，饥饿时大量饮水。专家提醒，短时间内过量饮水，会导致体内电解质稀释，可能引起“水中毒”。 
重庆沙坪坝汉渝路的高小姐日前就发生了水中毒。２４岁的高小姐为了将自己的体重降到４５公斤，自８月底开始节食，每天只吃两个苹果和一小碗米饭，实在饥饿难忍，就靠大量饮水充饥。日前，高小姐因熬不住饥饿，在短时间内喝下１０余杯白开水，随后出现头晕、呕吐、呼吸心跳减缓等症状，家人赶紧将其送到医院救治。 

第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平教授介绍，喝水把胃灌饱，虽然能暂时产生饱足感，但是饥饿感的产生并非仅仅来自胃部。如果过量饮水，体内以钠为主的电解质就会被稀释，可能导致虚弱无力、心跳异常等“水中毒”症状，严重时甚至会出现意识障碍、昏迷和抽搐。 

专家提醒，喝水过多、过少都不利健康，一般每天喝８杯水较为适宜。喝水如果太快太急，会吞下很多空气，引起打嗝或是腹部胀风，甚至出现水中毒。喝水还要“未渴先饮”，如果感觉到口渴，实际上体内已出现脱水状况。此外，喝水最好是３０℃以下的“凉白开”或淡茶水，比较符合肠胃道的生理机能。

只是给自己一个目标，前进
其实现在没那么大的劲了，保持住，我就很开心
不过这次MC结束，在努一下力
觉得还是有很多肉

尤其是饱的时候，觉得自己好胖

偶都这么瘦了，有时感觉肚子上还是有些松，我想这个不应该再减，而是应该把它练紧就行了。。。。�

哦，生了孩子，整天坐在电脑旁的上班族，可能都是这样，没有游泳圈已经不错啦，看见很多人不胖，可是腰上一圈肉�

是呀，所以多练练腹肌，把脂肪变成腹肌，就没有那些游泳圈了，而且腰围的围度会减小

锻炼，我练的是美人纤体操(奇效纤体有氧操)

我的腰围倒是减了不少，就是肉�

瑜珈美人

又一个，呵呵

我没有偷懒睡大觉的啊，今天我一早起来又去爬山了，昨天是坐车坐到山角下，爬了９９９层的，今天是走了１０公里多走到山角下的，之后爬上去又走回来了，

对了下午又去海边玩到现在回来，今天真高兴

早上吃了半个面包，一根鱼肠，中午在山上吃了两个苹果，一根雪糕，一根鱼肠，一个茶蛋，又不少吃，美女姐，看看我吃这些东西行不行啊，加上上面的运动，行吗

我不行啦,坐着打牌不运动,还输了钱,唉....