TYL0504以后我就叫你美女了啊,你是哪的�

偶四川滴，不敢当不敢当，西西。。。。。。。。。�

四川啊,离我太远了,

咦，小美中午的蛋白质哪去了？中午应该吃动物性蛋白，以瘦肉为好，白肉为首选 ，红肉为次�

我中午吃的笋子烧牛肉，笋子有三两，瘦牛肉一两吧，半两米�

偶也是，刚吃了个苹果，呵呵，我主张减肥不能减了健康，每天应该吃的一样都不能少，要减肥就要靠运动。。。。�

对，我支持你的看法，健康最重要

小美，你做不做俯卧撑的？

不做，只是做仰卧起做

你做俯卧撑啊，有什么好处吗

我每天都摇呼拉圈的,都是30分钟以上的,临睡在床上时,在做仰卧起坐,登腿,等等

因为胸和腹部是上半身中脂肪重点堆积部位，减肥中比较容易掉肉，所以要锻炼胸部的肌肉，因为在长胸肌的同时会顺带长点脂肪，所以要做府卧撑，偶做，但根据健美原则来说，做一天应该休息二天（各人不一样），所以我一周有二至三天做府卧撑，但量不是太大，二十个左右，十个一组，中间休息半分钟

那我也试试看吧,不知能不能坚持,关键是会不会做啊,以前在学校上课时,我就做不起来啊,

对了,我每天晚上临睡前打倒立的,10分钟左右吧,据说也能美腿的,瘦没瘦腿没看出来,但是很舒服的,我也在一点点往上加时间�

很困难，刚开始偶只能做三四个，慢慢增加呗