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回复：回复 ：回复 408：偶也减肥,一起来吧,美女们

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偶练瑜珈后已经可以越过这个标准转体，就是还可以过角度转体
654楼2006-09-25 10:49
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    转到自己的极限位
    655楼2006-09-25 10:50
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      2026-03-05 07:36:32
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      呵呵，看来英雄所见略同，呵呵
      657楼2006-09-25 10:52
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        不过，象小奶糖说的那样，每人有自己比较合适的体重，我是自然降到这样的，小美，你得多注意，体重一般都有个适合自己的数值，不一定最轻是最
        659楼2006-09-25 11:00
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          偶四川滴，不敢当不敢当，西西。。。。。。。。。
          663楼2006-09-25 11:39
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            咦，小美中午的蛋白质哪去了？中午应该吃动物性蛋白，以瘦肉为好，白肉为首选 ，红肉为次
            666楼2006-09-25 14:23
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              我中午吃的笋子烧牛肉，笋子有三两，瘦牛肉一两吧，半两米
              667楼2006-09-25 14:24
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                偶也是，刚吃了个苹果，呵呵，我主张减肥不能减了健康，每天应该吃的一样都不能少，要减肥就要靠运动。。。。
                670楼2006-09-25 14:35
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                  2026-03-05 07:30:32
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                  小美，你做不做俯卧撑的？
                  672楼2006-09-25 14:51
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                    因为胸和腹部是上半身中脂肪重点堆积部位，减肥中比较容易掉肉，所以要锻炼胸部的肌肉，因为在长胸肌的同时会顺带长点脂肪，所以要做府卧撑，偶做，但根据健美原则来说，做一天应该休息二天（各人不一样），所以我一周有二至三天做府卧撑，但量不是太大，二十个左右，十个一组，中间休息半分钟
                    676楼2006-09-25 14:59
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                      很困难，刚开始偶只能做三四个，慢慢增加呗
                      679楼2006-09-25 15:08
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                        好的，我也倒立，据说对减轻小腿水肿有点儿好处，呵呵，好的，有好办法一定告诉你。。。。。。。。。。。
                        谢谢呵，楼上那位没穿衣的美女朋友。。。。
                        682楼2006-09-25 15:22
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                          什么呀，偶只是喜欢到处瞎逛，看到好的东西就想尝试
                          684楼2006-09-25 15:46
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                            这样搭配也蛮好看的呵
                            688楼2006-09-25 16:09
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                              2026-03-05 07:24:32
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                              是啊，减了肥成天就想着弄得漂漂亮亮的嘛
                              690楼2006-09-25 16:10
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