好难呀

是有点儿，慢慢练呀，偶从来没想过会一下就达到这种水平，各人的柔韧性不一样呢

我还是在一旁看着�

主要是做的头晕，不舒服
呵呵
羡慕呀～～～～�

昨天去爬山了，玩的可高兴了，下周还想去，以前在大学时我可是每天都爬的，现在工作了不行了，以后只要休息，有机会一定要坚持爬，这两天休息一点也没偷懒，也没偷吃，明天早我在汇报体重，一定会瘦的

天啊,她们太历害了,我可不敢啊,也不行啊,我还是爬我的山,游我的泳�

沉了

我觉得我们不是运动员,不需要大量运动,只要每周能运动几次就够了(其实是给自己偷懒找的理由),呵呵

刚刚跑楼梯+跳绳+慢跑=40分钟,摇了20多点的呼拉圈,

上面的瑜珈图片是有点儿吓人，要做瑜珈教练呢，可以练头倒立，否则呢就做做肩倒立好了

不过，现在瑜珈教练是个热门职业哦。。。。。�

今天早一小碗鸡蛋糕, 
美啊,早上称了一下,不到100斤了,99多一点,太好了,我还要继续努力.

哇，小美终于下一百了，恭喜恭喜！！！！！！！！！！！！ 
这一阵，我基本算吃的营养餐，早上半斤牛奶，300毫升蜂蜜水，一个鸡蛋，二片全麦面包，午餐：二两面条，两块大排，吃得我好有犯罪感，两块大排真是太多了，晚餐：一小碗花生绿豆粥，另加一点儿豆腐干和青豆。今早量：84斤 
 我吃得不少，但体重还是降，可能是晚上那二小时急走刮掉我不少脂肪吧，但不走又不舒服。。。。。。

tyl0504

真好还能继续坚持运动
我以前也走路的，吃了晚饭走走真是舒服
现在懒了，一个星期也就走两次吧
我也要继续，不减肥对身体也有好出呀

看来快走效果挺好的，我今晚也试试,我是散着步走的,以后也加快速度