想想离我上大学那会儿的81斤还早呢，不管它吧，降不动了就是脂肪合适了，偶是小骨骼人，体重一直都轻着�

那我骨骼还小呢,我还那么重,想来就愁死了,还好啊,上身能见到骨头,这两天的琐骨更明显了,就像我同事说的,我就指着上半身活着了,呵呵

是啊，偶的速度算中等速度吧，基本就是100分钟走6.1公里左右，偶每天坚持饭后走10000步（不加白天的步行）
 偶公司有公车，我们出外办事可以开公司的车出去办事，但我出外办事一般不开公车，都是自己座公交车，而且会提前两站下车，这样白天也会有一个小时左右的走路时间，在办公室闲着没事儿时，会做转体，就是那种极度转体，到转不动为止，保持五秒种再继续下一个转体，这是降低腰腹围度最好的办法，在家看电视，偶从来不认真座着看，要不就是反着身极度转体看，要不就是边做腿部拉伸看，呵呵，不失为一种养生的办法，呵呵
 但未成年儿童不能转体看电视，容易形成斜视，呵呵

我要我的美 

昨天LG给了我一句总结性的发言
他说我胸减没了就是因为减的太快
我上身减的太瘦啦，就是以后胖回去，胸也会不去�

胸部是瘦的可以看见肋骨啦
锁骨那就不用说啦

我胸挺标准的,
TYL0504你说的转体是怎么转的�

用背正对电视，试着转过身去用脸正对电视，这就是标准的转�

偶练瑜珈后已经可以越过这个标准转体，就是还可以过角度转体

转到自己的极限位�

谢谢,我明白了,我也一直在做这个呢

呵呵，看来英雄所见略同，呵呵

呵呵,我得多像你学习,你现在就是我的目�

不过，象小奶糖说的那样，每人有自己比较合适的体重，我是自然降到这样的，小美，你得多注意，体重一般都有个适合自己的数值，不一定最轻是最�

嗯,知道了,只要努力了,看起来健康就�

那适合我的值是多少�