呵呵，谢谢梅梅，来得真早呀

谢谢妖姐，呵呵妖姐好久没到偶这儿了，偶举双手双脚欢迎，呵�

呵呵，仰卧起坐有时间就做，但对于腹肌来说，理论上应该天天刺激天天坚持，这样利于腹肌的紧致，实在不行，也没必要天天做，做一次休息24-48小时都是可以的，如果长时间不做，那已经拥有的腹肌会慢慢松驰，围度会慢慢向脂肪的围度靠拢，但围度绝对不会超过脂肪，因为脂肪就是最大的围度了，所以不做最多就是转化为脂肪，不会比根本不做还要差，这是与上面奶糖的说法不同的地方

但是，美是人人都想拥有的，所以健身房里那些美女帅哥拚命地锻炼也就是源于一种对美的渴求对美的追求，我已经拥有了漂亮的腹肌，当然想要更漂亮的腹肌，所以就和健身房的美女们一样，拚命地练习腹肌，呵呵

像我这几天是什么运动也没有做的哦
一做运动的话我的肚子就会痛,不过马上就过去了哦
呵呵,那样的话就是我的黄金期了�

梅梅，这两天就别做了，没事的，也不会长肉，过了这几天的吧

我昨天有做５０个仰卧卷腹，觉得挺舒服的，希望会坚持下�

我的腹部力量挺强的了，一般做腹部运动腹肌都不会酸痛，只有那天做普拉提让我腹部小小的酸了一下，不过不到一天就好转了。。。�

俺现在正在用康宝莱减肥咧，还在为减肥郁闷而困扰的JMS，GG，们，加我QQ394025106哦，我原先也试过好多种减肥方法的，可是就是它们让我瘦下来后，一停用，就立即反弹，让我很苦恼，可是我朋友给我推荐了康宝莱，效果不错哦�

欢迎楼上的新朋友

今天MC还没完全好,但偶中午到健身房跑步机上跑了二十分钟,然后锻炼了胸肌背面腰部大腿和小腿肌肉,按照练一天休息二天的原则,偶要到星期一才能练肌肉了

这二天在健身房熟悉那儿的器械,不厌其烦地问教练这是做什么用的,呵呵,等熟悉以后就会好好地制定一个计划练肌肉,,,,,,,

呵呵，偶来了�

昨天最轻体重44.0公斤
昨早：44.7公斤，未BB
吃过早饭，BB后，体重居然只有44.0公斤