昨天暴了。我只允许这一次。再不会犯。

黄金周过了。肯定会掉很多的。因为前天这几天一直没掉。我都快没信心了。
鼓励自己。这是急不得的事。一辈子的事。坚持阿坚持。

下午回家就做运动。
完了40分钟后再喝水或者洗澡。
平日的运动完了之后洗澡完之后再做200下空中自行车。
然后放松会竖腿半个小时。

从今天开始。也就是7月25号。
26。27。28。29。30。31。
正好到8月一号黄金周停止。
在此期间的一周。每天晚上的运动就是上述几点。
饮食早上或者喝袋酸奶或者喝杯无糖的杂粮豆浆。
中午照例喝杯黑咖啡。

坚持。坚持到宝贝生日就正好是一个月。
我一定要去称下体重。或者还是想象中的那么可怕。
不过我一定要知道数字。这样才有利于我接下来的计划。
不要害怕逃避。面对问题才能解决问题。

从8月一号到8月8号。这一周。
运动还是如此。实在累的话去除空中自行车。
腿还是要继续竖的。听说得坚持才能看出效果阿。纠结。最起码一个月呢。
饮食。早上就加鸡蛋或者全麦面包。

8月10号后的一周。我估计是没有机会运动了，那么就多走走。
早餐吃的饱点，多喝水。坚持不暴最好了。回来就差不多又是例假时间了。
期待阿。坚持阿。计划阿。如此美好阿。哈哈。

转了一个小时的呼啦圈。跳了一组KITTY操。
准备过半个小时就洗澡并补水。每次完了都强烈的渴。
白天就喝水一杯接一杯。都上火了。
洗澡完休息会。上床的时候还要做200个空中自行车。
还有半个小时的竖腿。跳完就是心里舒服。虽然很累。

坚持。坚持完了旗袍可以穿。热裤可以穿。情侣装可以穿。
所有一切都可以穿。漂亮无比啊。所以坚持是唯一的出路。
坚持。我相信我自己。坚持就是胜利。我的成果别人看的见。
坚持。

吃完早餐。开始上班。
吃了个苹果喝了杯杂粮豆浆。

坚持阿。

中午喝了杯黑咖啡。今天天气有点凉。希望回去计划不受影响。
呼啦圈和体操。要全部完成。床上小动作也要完成。
今天是黄金周第2天。坚持。必须坚持。成功就在眼前。舍得放弃吗。

早餐一杯杂粮豆浆。一个苹果。
走着到办公室。热死了。赶紧吹吹。完了喝口水。
黄金周第三天。坚持阿坚持。

一会喝杯黑咖啡。
下午回去再做点运动。
竖腿30分钟好艰难。以为很轻松呢。
那竖一会好了。宝贝今天早上说我腿瘦了。那就继续坚持吧。
付出总会成功的。都说减肥是一辈子的事了。不急不急。
好好坚持。

昨天晚上木有做运动。因为特殊情况。不过逛了两个小时的街。这算么。
不过下午逛街之前还吃了两个苹果呢。还吃了几块糖。罪过么。不罪过吧。罪过吧。
晚上回来洗澡就累了。是因为太累了。实在跳不动了。
今天早上喝了杯加糖的杂粮豆浆。吃了一个鸡蛋一个苹果。
我一直都想知道为嘛我吃了苹果喝豆浆总是胀的。难道是胃小了难道是不能在一起吃。