吃完早餐。早餐决定从今天开始改成杂豆浆和鸡蛋，有个水果最好了。
肚子还有点撑撑的。估计水喝多了。
昨天下午实在耐不住寂寞。然后又如往常一样运动了1个多小时。挺好的。
继续坚持。今天第10天。终于过了以前的8天大关。

昨天下午回到家就躺床上休息了，实在是太累了，头晕的恶心的。
更别说锻炼了。洗澡完就休息了，适当给自己放松下吧。
今天早餐喝了豆浆吃了饼子。还吃了几个桃子。好了。继续上班。
今天下午回家好好运动。运动精神爽阿。还是那句。坚持阿坚持。

今天中午吃了好几个桃子。实在是想吃饭。
有点坚持不住了。不过我警告自己放弃了之前10几天的努力就白费了。
赶紧回到办公室喝黑咖啡比较好。

冲了杯黑咖啡。然后继续看贴吧别的贴子。
什么绝食几天瘦多少的。几个月减几十斤的。
我真的冲动想跟进去。但是我不会跟也不可能跟。
过早不食加运动已经够狠的。我还想减完继续活下去呢。
我不知我是不是刚减就是所谓的平台。但是我真的感觉变化很小。
这种方法用了将近12天了。没什么很大的区别。更别提瘦10几斤了。
不过我会坚持下去的。还没到九月。还有时间。我还要努力。
还是那句话。坚持阿坚持。有付出才有成功。

昨天下午回到家转了将近一个小时的呼啦圈。跳了一组KITTY瘦身操。
之后洗了衣服然后洗澡了。完了之后的感觉真舒服。
早上吃了一饼子和一些小饼肉。喝了一杯豆浆。肚子撑的。
明天要少吃点了，想上厕所。这几天上厕所没前几天通畅了。
我会多喝点注意。

中午喝了杯咖啡，
刚刚跳完操，好热，转了差不多一个小时的呼啦圈。
准备按摩会就去洗澡，身体好热还有好多汗。
坚持啊坚持，现在就是等例假的到来然后看到巨大的效果。
我不会放弃的。不管多辛苦，我知道，总是又比我还辛苦的人 。

中午喝了杯黑咖啡去超市买了酸牛奶和全麦面包。
从明天开始早餐就吃那个。外面的早餐我实在是不敢恭维了。
下午回去还是照常。一个小时的呼啦圈和一组KITTY瘦身操。
其实肚子疼的难受。但是还是坚持吧。这几天便便不如以前那么通畅了。
但还有次。好吧。一天一次我就满足了。身体保持健康排泄就好了。
坚持阿坚持。坚持到例假过后的黄金期好好好带劲的减上一周。
估计就会有巨大效果了吧。现在想想我都激动。例假后一周完了。
我就是真正减一个月了，真的从没坚持过这么长时间。
这次我一定成功。必须成功。而且把减肥当作习惯。时刻注意。


转了将近一个小时的呼啦圈。跳了一组KITTY瘦身操。
不想跳郑多燕的。我跳好象会腿粗。悲剧。还是跳自己觉得是有氧的舞吧。
减了这么多，到这个点就自动想运动了，而且很累，但身体还是要跳完才罢休。
好象有点强迫性质。呵呵。
明天早上开始喝酸奶吃全麦面包。加油。加油。
一会去洗澡。完了喝会。睡觉前按摩会。哈哈。

早上喝了一袋酸牛奶。吃了全麦面包加香肠。还吃了点碎饼。
有点撑，胃是否一直在变小。呵呵。我该适当的早上也少吃点了。
或许这样会减的更快点。昨天晚上例假来了。呵呵。
提前了一个星期。这几天计划还是如以前一样。四天之后。
再加把劲锻炼上7天。然后去称称体重。希望我能看到曙光。
加油。还是那句话。坚持阿坚持，坚持就是胜利。坚持才是王道。
没有验证码了。哈哈。

今天例假来了。中午就喝纯热水好了。
下午回到家转一个小时的呼啦圈做半个小时的小动作好了。
第1天和第2天就不跳操了，我怕把我跳死了。
独子有点疼。是惯例的经痛吧。
明早喝上一杯红糖水，肚子怕有胀胀的感觉。
坚持阿坚持。体重减了多少斤我不知道。也没称过。
但我坚持外形一定会瘦到我满意的程度。
我会坚持的。这次一定必须要。


昨天晚上回家本来想吃饭的可是又不想吃或者说不敢吃吧。
就喝了好多好多的冰牛奶。还是经期阿，我罪恶阿罪恶。
今天早上吃的有点多，喝了半碗馄饨，吃了个馍馍加菜，还吃了几片全麦面包还吃了两个甜面包。
靠，吃的我肚子撑里个撑。不过今天的食物就算结束了。晚上回去照样不运动。
下午想多出去走走路消化消化。正好把事办了好。晚上一样不运动。
到明天再运动。坚持阿坚持。期待黄金周。听小姐妹的。
黄金周用苹果代替。会不会一下掉很多呢。期待哦。哈哈。

今天是第16天了哦。坚持。

刚4点左右的事后的时候我吃饭了。实在是感觉饿啊饿啊饿。
我考虑了很久，最后决定听宝贝的。他说例假没关系的完了再把它锻炼掉就好了啊。
这两天借着是例假的理由也没运动。好了。从明天开始经期后两天只喝酸奶。
然后黄金周的时候只吃苹果。一直持续到8月中旬然后称体重了哦。
坚持阿坚持，只吃这一次。吃完的感觉真让我纠结。操。

昨天没有运动，前天也没有运动。例假来的非常少。我不知道是怎么回事。
估计是东西吃少了的缘故。今天差不多完了。明天开始锻炼。正好明天上班。
可以约束点自己了。本来说今天明天是只喝酸奶。然后黄金周只吃苹果的。
但是很不好意思的。我对自己坦白。我老实的记录。我今天吃了很多。
我不知道算不算暴食，应该算吧。但我只允许自己这一次。而且是最后一次。
下午宝贝买了鱼香茄子盖饭。我吃完了。早上的时候还喝了袋酸奶。
下午他走了以后我又吃了两根火腿肠泡了方便面。后来又吃了六块面包。
想想阿想象。这些东西放以前够我一个星期吃的了，。我犯罪了。我错误阿。
我检讨。我明天开始就喝水。然后苹果代替了。有空还得买黑咖啡阿。
靠。有依赖性阿。离了它真不好控制阿。
明天开始继续锻炼吧。下午回来的时候买惦苹果就开始苹果餐了。
好了。也不过多自责了。保持好心态继续作战哦。坚持阿加油阿。
你的宝贝都抱不起你。你好意思么。真是的。哎。难听的话真不想对自己说。
自知点好阿。加油。


今天按道理说是例假中的最后一天。
今天不吃东西。然后从明天开始吃苹果代替。
从今天开始回家后还是呼啦圈和KITTY操。加油。
黄金周加油。加油。