早上吃了一碗米饭，小半个玉米 杭椒炒肥肠 拌猪耳朵一些。 两口鱼肉 ，两个小黄花鱼咸鱼干 都是就那碗米饭吃得...

哇小名早餐就吃米饭炒菜　好幸胡　我喜欢拌猪耳朵～有一次买了差不多三斤被我当零食吃完了=　=

最近在看中里巴人写的中医养生书，
其中有一篇关于便秘的，我觉得挺有道理的，摘写下来给大家啦
【补中益气丸等治疗便秘最有效】

便秘，大家多多少少都有过亲身体验：有的是偶然饮食所伤，造成肠内大便干结，此时吃些通便泻火的药很有效果；可大部分便秘患者则是常年饱受煎熬，无论是多吃富含纤维多的蔬菜水果还是用泻药（比如以前的我），甚至用开塞露都不能解决问题，长此以往，极其痛苦。

要治疗便秘，首先从观念上要有所改变。一般我们认为大便下不来那就要通，各种方法都围绕在肠子那一亩三分地费心思，最多采用的是泻法。无非是大便水分不够，给湿润一下，纤维素不够，多吃点……
其实，我们多数人的便秘不该吃泻药，反倒是要吃些不要才对。为何呢？多数时候我们感觉大便并不是很感应、堵在肛门口出不来，而是我们觉得肛门下坠、有大便的感觉，可是去大便却没有，或者即使有也是细细的一点，还总便不干净。这种现象以老年人，久病不愈的病人，虚胖或瘦弱的人最多见（对我们饮食紊乱的应该是虚胖或者瘦弱的人）。其产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子就像刚跑了几千里的马一样，累得再抽打都懒得动弹了。造成肠子无力的原因还是脾胃虚弱、气血不足。既然是因为虚，治疗起来就该像对待马一样，让其好好休息、喂养，把脾胃补强壮了，气力充沛后自然大便就痛快了。泻药则像给疲惫不堪的马匹抽鞭子一样，最好少吃或者干脆别吃了。

要想将大便迅速排出体外，就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补充气血。这里介绍3种常用的补脾胃养气血的小药——【补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸】。这3味药你若看说明会很失望，不但不治便秘，反而主止泻。别管它，要知道，若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行。其中，如便秘伴有肛门下坠、内脏脱垂的用补中益气丸为好，失眠心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘腹泻交替的有特效。即便没有上述特别症状，这3种药也可以随意选用，不必拘泥于说明所限。

上班ing，偷偷上个贴吧看看小简，加油啊~~~

此时有人会问，你这方法固然治本，却不能救急啊。告诉你一个秘诀：将这3种补药中的一种和你觉得有效的泻药同服，会发现，补药的力量会加到泻药上，在泻得更畅快的同时又不伤脾胃。补药就想火箭，泻药就是弹头。这个方法尤其适合热性体质而又便秘的人（哎呀，我就是热性体质又动不动便秘）。
顺带说说，吃肉多了容易便秘的人多数是脾胃消化能力不好，此若在饭后服用写类似【大山楂丸】（嘿嘿，这个觉皇姐姐之前也说过哦）、【加味保和丸】等消食化腻的中药，可起到预防的作用。
另，有朋友提醒，柏子养心丸内含朱砂有毒成分，故我在此不建议大家多吃久服，若扔有些困惑疑虑，索性不吃此药，免得落下心病，更难医治。

小名，不好意思，昨晚姐姐没来，
小名，心情不好吃得多了也很正常的，正常人也有那么一两顿会多吃，但是他们也不会后悔催吐对不对？
还好小名很乖，没有饱，说的很多“对自己吃的东西负责”。
下次晚上多吃点馒头，啤酒不要喝了，吃少量蔬菜就可以了，
万一有时候不小心肉类油腻的吃多了，就喝点大麦茶，吃点大山楂丸，或者觉皇姐姐建议的山楂乌梅汤，有助于消化的。
其实一顿吃多并不会长胖，但是如果吃多了消化不了，才容易水肿发胖，所以想要解决发胖，消化很重要啊，只要你能消化，就不会有积食，没有积食就不会水肿啦。
而水肿是肥胖的前提哦

小名红豆薏米粥是消水肿的哦，
姐姐也想煮来喝呢，可是没时间哦，
小名这么小，就懂得养生呢，我好崇拜小名啊

圆圆我们这里好热哦，坐着不动会被烤死的，
可是我还去练车了
中午吃得又不好，满满一盘盖饭，那么难吃，我居然给吃完了，
而且今天还没有BB,顿时觉得肚子圆了

哈哈，小名这个做午餐都可以呢

圆圆我爱葱油鸡蛋饼，
葡萄我爱美人指葡萄

佩佩来啦

是啊，第一天，先给了我一个培训的教程在看，没什么事，我就偷懒来着嘿嘿~~~环境倒是蛮舒适的呵呵