要治疗便秘，首先从观念上要有所改变。一般我们认为大便下不来那就要通，各种方法都围绕在肠子那一亩三分地费心思，最多采用的是泻法。无非是大便水分不够，给湿润一下，纤维素不够，多吃点……
其实，我们多数人的便秘不该吃泻药，反倒是要吃些不要才对。为何呢？多数时候我们感觉大便并不是很感应、堵在肛门口出不来，而是我们觉得肛门下坠、有大便的感觉，可是去大便却没有，或者即使有也是细细的一点，还总便不干净。这种现象以老年人，久病不愈的病人，虚胖或瘦弱的人最多见（对我们饮食紊乱的应该是虚胖或者瘦弱的人）。其产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子就像刚跑了几千里的马一样，累得再抽打都懒得动弹了。造成肠子无力的原因还是脾胃虚弱、气血不足。既然是因为虚，治疗起来就该像对待马一样，让其好好休息、喂养，把脾胃补强壮了，气力充沛后自然大便就痛快了。泻药则像给疲惫不堪的马匹抽鞭子一样，最好少吃或者干脆别吃了。