类似于广播体操那种，向前弯腰，向左弯腰，向右弯腰，向左上抻腰，向右上抻腰，最后向后弯腰。都是腿打开与肩同宽，每个动作都是用胳膊向那个方向抻的，并且坚持5秒左右。这样一次下来算一组，一天做个10组就可以。

广播体操,多年不做我都忘了
我去试试

用手机打字还真是慢哈……

要做好腰会酸疼的准备……~~^_^~~

额,爪机党确实杯具-0-
话说还在打验证码的孩纸也伤不起
更何况是神兽TAT

听着好口怕- -
我很懒得

去嘘嘘……今天水有点喝多了＾_＾||

一直跑厕所无压力

那个悲催的验证时代、我已经经历过了，哇哈哈，傻笑一下。没关系的，过几天就是会员了哈，要不我都不爱去别的吧，看着验证难受。

呜呜,要是字母的也就算了TAT
为毛这个吧天天开神兽啊,鸭梨巨大
15贴早就到了
最杯具的是度娘她她她她她竟然延迟了
都不知道还得延迟多久TAT
前途一片渺茫啊

π_π我都想哭了、实在是太可怜了……

好吧,就当是锻炼我的语文水平了
可是有些字也太难了吧
见都没见过,尼玛边翻字典边流泪啊TAT
最杯具的是,当我好不容易翻完字典后
他竟然超时了
于是我很淡定的从新打码
心里想的却是NMLGB,有木有!!!有木有!!!

早睡早起身体好。我去看会儿百度知道……然后觉觉，晚安，宝贝儿们……

小乐,晚安

阿莹宝贝儿有点怒了哦，呵呵，不气不气哈，对皮肤不好，夜深了，早点就寝吧（怎么这么酸）