这个问题问得太过笼统模糊,需要加以解析:所谓控制另外一个自己,不仅“控制”一词用得太玄,“另外一个自己”更是奇异
进行转换后是否为:如何调整自己的情绪而不使之变化无常?
原理如下:情绪在感知中的浮现,一方面是用以对外应激(指导实践),另一方面用以对内反思(指导思维)。
相应调整方法如下:对外应激类的情绪,你可以找到某种方式实践(发泄)出来;对内反省类的情绪,你就得去反思,把它概念化(问自己为什么会觉得沮丧、难过、悲伤、愤怒等,思考原因与解决方式)。你不喜欢孤独则可以向他人倾诉不满,倾诉也是概念化情绪(用语言表达出来的方式之一)