端午节快乐
记住俺的名言：不为复吸找任何借口！
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谢谢您的支持,也祝你端午节快乐!

不为复吸找任何借口!

祝
追求无烟 永不言弃
一戒成功 人生无悔

    勇猛的方法是压制，但是这需要很高的意志力，成功率也不高。聪明的方法是转化，禅宗里面说的转念头。
     当烟瘾发作的时候，产生了“我要来支烟”的感觉，这时候立即深呼吸，慢慢喝水，平静下来，立刻这样想：
    “哈哈哈哈，尼古丁啊尼古丁，老子这么多年被你害苦了，老子今天才饿你这么一下你就在叫的不停，你有没有想过老子这么多年为了喂饱你这个废物，浪费了多少钱，身心受了多少苦，抽烟的时候想戒，戒烟的时候想抽。老子从今以后不干了，我要和你划清界限，老子以后不会吸入一口烟，老子发誓要把你活活饿死。哈哈哈哈。”
    慢慢的尼古丁毒瘾就会消退了。不过心瘾一定要通过仔细精读《这书能让你戒烟》来彻底清除。
    愿你戒烟成功，成为一个快乐的非吸烟者。

谢谢鼓励!

说得好,让我一下明白了许多.戒烟要疏堵结合,把在克制的同时,要把注意力转移到其他方面.

瘾来了，坚持住。

第天是第四天，打卡！

下午打卡！

烟瘾来袭，深呼吸！

打卡今天第五天。还是有想抽的念头！挺住

第五天下午打卡。为自己加油！

晚饭后,烟瘾又再次来袭!挺住.先深呼吸,再喝一杯水,坚持坚持.