回复3330楼:
你的小脑袋瓜里不要一直以为自己又暴了就干脆暴完这一天。你还有剩下的2顿让你好好努力一下。对抗进食障碍的过程和减肥不需要,你需要养成一个好的习惯。所以,下次暴了,就告诉自己吃多了,剩下的两顿我要好好吃。by the way,可以把暴食的心情以及食量,时间记录下来,方便你更好的控制自己!
你的小脑袋瓜里不要一直以为自己又暴了就干脆暴完这一天。你还有剩下的2顿让你好好努力一下。对抗进食障碍的过程和减肥不需要,你需要养成一个好的习惯。所以,下次暴了,就告诉自己吃多了,剩下的两顿我要好好吃。by the way,可以把暴食的心情以及食量,时间记录下来,方便你更好的控制自己!










