我们的眼睛总是向外看，看到别人却看不到自己，所以我们对别人的了解甚过于自己，也只看到别人对我们不好的部分，却看不到自己伤害别人的地方，这是人性的一部分。责备与愤怒和仇恨一样，都会给人带来痛快的感觉。发泄愤怒能让人一吐为快，责备他人能让人舒服，仇恨则让人过瘾。它们就像暴食一样，容易让人上瘾一称甚至会迷上它，并养成习惯，无法自拔，现在甚至它成了你暴食的一个诱因。不过沉默不语也并非好事，沉默往往预示着灾难的降临，别闭着嘴巴，嘴巴除了吃，还有一个功能，那就是沟通，也就是说话。试着和妈妈，好好沟通，嗯？还有给时间自己calm down， 因为脱口而出的对白也总有刺
现在当我想爆发的时候，我都会问我自己：我有没有做得好或者以后有没有可能犯同样的错？可是想那么多，就懒得爆发了

楠君 我也一直惹我妈妈生气 可是 我最近觉得妈妈是很重要的人 我越来越不希望看到她难过
我也不希望自己脾气不好的时候把情绪带给她
情绪是自己的 面对其他的人时候 就不应该有任何负面的心情在
和妈妈多相处 多夸她好的地方 真的 每个人的妈妈都像小孩子 都应该要哄哄的 

小学三年级开始不知为什么
和奶奶住在一起
虽然就在父母家的隔壁
但却和奶奶住在一起
每天帮忙家务
当然也有一起玩五子棋
但就是不喜欢打扫卫生间
奶奶这样对我说
在厕所里住着非常美丽的女神
所以每天都打扫干净的话
就能像女神那样美丽
从那天开始我每天都将洗手间打扫的干干净净
想着自己一定要变成美人
每天不断努力着
出去买东西的时候
会一起吃鸭肉面
还会因为奶奶把戏剧录像不小心洗掉
而哭着责备奶奶
在厕所里住着非常美丽的女神
所以每天都打扫干净的话
就能像女神那样美丽
慢慢长大的我
和奶奶开始吵架
跟父母也无法好好相处
开始不愿回家
放假也不回家
和男朋友一起出去玩
五子棋和鸭肉面
也从两个人中间消失了
人为什么总要去伤害别人
总要错失最重要的东西
就这样我丢下了一直照顾自己的奶奶
一个人离开了家
来到东京2年之后
奶奶进了医院
瘦了也虚弱了很多
我回去去看望奶奶
喊着‘奶奶我回来啦！’
就像以前一样打着招呼
没说几句话
就说‘我要回去了’，走出了病房
第2天的早上
奶奶静静的长眠了
仿佛就像在等我一样
等待这个
不求回报的抚养长大了的不孝孙女
在厕所里住着非常美丽的女神
奶奶的教导在我脑海里盘旋
可今天的我还能成为美丽的天使吗
在厕所里住着非常美丽的女神
所以每天都打扫干净的话
就能像女神那样美丽
我想成为美丽的新娘
揣着这个梦想的我
每天都把洗手间打扫的干干净净
奶奶
奶奶
谢谢你
奶奶
真诚的感谢您
【厕所神明】值村花菜

不知道为什么一听就开始哭了

想道歉都没机会了，我

二排 相信你外婆一直都知道你很爱她的
长辈都是很宽容的

话说排 一个人的日需热量怎么算。。

学校食堂……
瘦了好多

塔，能告诉我你是谁呗？

你平时在薄荷算的基础代谢，就是说你一天躺在床上，啥都不敢，挖鼻孔看天花板时说消耗掉的热量。还没算你走路啊，洗个澡啊，弯个腰等等小动作小活动的热量。
那个热量是维持你小心脏不熄火的热量，还有维持你外形的热量，如果你吃得比基础热量少，或者你运动了，消耗掉的超过你的基础代谢，你就会瘦。还有涉及到一个可用能量的问题。可用能量不足的话，会影响新陈代谢还有激素水平，这就是为什么有些人绝食到月经周期紊乱，甚至丧失生殖能力的原因...
可用能量摄入，举个栗子： 1）.60kg 20%体脂含量的女性=48kg FFM
2）.每天的能量摄入不超过1800kcal（7560kj）
3）.每天活动消耗（1h/d）=500kal（2100kj）
4）.可用能量=1800-500=1300kcal（5460kj）
5）.可用能量=1300/48或者27kcal/kgFFM（113kj/kgFFM）FFM是代表你去除身体脂肪的静体重。
按我的小身高体积啥的，我一般在1400，加减200也能消耗


所以达到目标了？
anyway，i miss you so much=)