大家晚安 ~

好梦=）

二排　55555我昨晚不乖不乖

老师说，从现在这刻，好好改正还是好孩子=）

话说现在在外面，回来跳绳吧～二排的量有点困难，但尽量多跳点

...你以为我这些年都干啥去了...日行20多公里的事也干过

回复1630楼：
求减肥计划！尼玛老子真心桑不起，和你一样160，对外体重110，其实家里秤轻！给我具体点的！你当时从120-90怎木做到的！
说，老实交待！

哈哈，运动，还有控制营养摄入，注意是控制营养摄入，和节食不同。想吃喜欢吃的，还是可以吃，不超过热量就好。只要你的摄入量在日需基础上—400左右，不用做什么，一个星期也至少能少2斤左右。

我运动起来不是人啊，别学，健康点，做自己想做的就好，不过还是最好能坚持30分钟以上，所以，菜，要努力哇！

回复1633楼：明天去游泳，二排，有在胖的时候穿过泳衣

我失眠了

一块湿，俺好久木有干着睡了

还有肌肉酸痛是正常的，谁叫你平时懒来着，怎么都不挪一下，该！
明天下水前，记得先喝点牛奶什么的，还有做好热身，游玩后，也走走放松下肌肉

回复1636楼：
重要的是…明天和我同学去！！瘦子，哦，对啦，她近视，我也近视，脱了眼睛都一样！

回复1637楼：
我也是…失眠他爱上我了！