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等下来告诉大家怎么都吃不胖的秘密!!


告诉你怎么都吃不胖的秘密 ：
大家问的最多的，谈的最多的就是如何健康瘦身，如何能减掉困扰自己挥之不去的脂肪。好多人抱怨减肥太难，减了增，增了减，成为了女人的毕生工作。也有人问我，有没有吃不胖的秘诀，有什么食物吃了不长胖。

其实真的没有让你吃了不长胖的食物，毕竟人需要多种食物，需要多种食物的必须营养素来维持人体正常的运转，这也是所有的营养学家都在提倡多样化饮食的意义所在。也只有这样才能保持健康的身体，我想没有了健康的身体，我们纵然有千万身家，有了你想要的体重，也没有任何用处，到时你想要的恐怕只有健康的身体，你说是吗？所以，不要寻求哪种食物可以瘦身，不要只看哪种食物的热量非常低就去选择，如果你综合的饮食搭配不合理，生活习惯不健康，那么体重仍然只会增加不会减轻，或者是只选择一些食物，或者是某种快速瘦身的方法，你最后得到的无非是用健康换来的暂时体重减轻，这一定不是你想要的。因为你的体重非但不会如愿的长久保持，还会带来身体的种种伤害，最终体重还会暴涨到你欲哭无泪。
若说有没有吃不胖的秘诀。这个说句实话，可以有，就看你是否愿意去做。


继续，一直在关注

不是每天去称自己的体重减轻了多少，不是每天和自己的体重变化而斤斤计较。只有这样你才会享受一次轻松的健康减肥之旅。我想一个优秀的女人，一个优雅的女人是不会发胖的，更不会允许自己生活的不健康，当然也不会控制不好自己的饮食。
所以减肥切记不要总是一时的兴起，想起来就减肥，过段时间或者是遇到美食就把减肥抛在九霄云外。


二、把自己当成一个美食家，一个优雅让大家喜欢的女人
女人并不一定要多漂亮才会受人喜欢，相反大多数人喜欢的是一些举止优雅，身心健康，又懂得把握自己的女人，而这类女人绝对不会是胖子，因为她们总会知道自己想要什么，更不会今天暴食，明天节食。

所以，从今天开始，做一个优雅自信而美丽的女人。控制不好自己的食欲只是暂时的，只是还没有养成习惯而已，我相信你很快就可以做的到。第一步就是时刻把自己当成一个美食家，遇到各种美食不要像几天没吃饭一样，而是理智的选择一些利于健康，利于瘦身的食物，很多食物你只需要浅尝辄止，满足了自己的好奇心就可以了。第二步是吃东西时不要过快，慢慢的吃，太快会让你不知不觉就吃进去很多东西，停止后才发现自己吃多了。如果你实在赶时间，那么就要在选择食物时就减少一些，不选择大份，菜式上选择一些油脂少的，热量相对低一点的。


朋友们顶顶撒!希望大家都能看到、学到、悟到、做到！！呵呵

健康!

健康!

还是健康!!!

健康是物质世界唯一值得追求的东西.

三、为自己选择一份健康，为瘦身加一把柴
选对食物，选对时间，选择对健康有益的食物和习惯，这个是瘦身的精髓，也是最重要的秘密武器所在，是你修炼瘦身必修课，当然也是一个女人最该拥有的。
希望健康生活，健康瘦身的女性并不在少数，只是找不对方法，或者是懒得实施。找不对方法我可以教你，但是否去实施要看个人，看你想要自己成为哪一种女人。放纵自己，任由自己的女人多数是不幸福的，也不会是美丽的，我想大家都不想这样，那么还等什么，就从今天开始改善自己，好好爱自己吧。
这一切并不难，难的一份坚持，一个养成习惯的过程，你是否愿意去选择健康，而不是忽略了自己身体。


先说早餐，早餐是大家最容易忽略的，即便是明明知道都在提倡早餐丰富，也完全不去理会，如果这样，你的健康瘦身会打折扣哦。有时间的朋友可以在早上做一点粥品，并让粥的营养最大化，那么就是丰富食材，变换种类，添加各种杂粮，还可以添加一些对健康有益的薯类，包括药食同源的食材，如莲子，百合，红枣，芡实，当归，白术等，可以根据自己的身体情况而搭配食材，比如：有便秘、血脂高的人群可以多选择燕麦粥，糙米粥，杂豆粥等；有水肿，痰湿体质的朋友，可以经常选择些薏米，玉米，山药、红薯等煮粥；脾胃虚弱，气血不足的，可以经常选择山药，芡实，红枣，当归等煮粥。即便是你没有时间，也可以是前一天晚上煮粥，留出第二天的份出来，早上起床后加热即可。早上时间很紧张时，你可以选择用牛奶加2勺速溶燕麦片，或者是五谷粉冲调。或者是牛奶，加点杂粮的面食，比如全麦馒头、面包、玉米发糕。要是这也没有时间，那么带一袋牛奶或者是豆浆，一点全麦面包，也总比不吃强。