其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买玉历宝钞，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

远离一切邪淫低俗的内容，可以选择看一些伟人传记的电视剧，也可以看一些科教类的纪录片，或者家有儿女类的情景短句，一定要远离一切邪淫低俗的内容

你好，师兄。首先你的抖音还没有被你完全净化掉。我现在抖音上都刷不到女的了。全是跟戒色有关的内容。这一点你不做到位，那你就是没有下大决心，知道吗？戒色10规可以去看一看。然后还要每天安排日课练习，观心断念，加油。

你得培养一些兴趣爱好，看书，实在不行出去捡垃圾做义工也可以的，人得有事情做才不会胡思乱想

淫欲高峰期是因果法则把你过去的淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你（想要离开痛苦，就必须承受痛苦）。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起。
一、积功德的方法
①购买清洁膏清除公厕的色情小广告。
②有空的时候可以看或抄写道家清心诀。
二、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。
三、断除诱惑的方法
①看到女性衣着暴露或擦边时，立刻用意念控制蓝色的衣服或裤子穿在裸露的地方。然后快速逃避视觉。
②想手淫或者看片的时候在思想世界中用雷电打手，时刻让自己保持清醒觉知。

继续努力戒下去，上网不乱看，只看戒色吧，今日头条新闻，看抖音也只能看孝顺父母的视频或新闻，只看微信，其他无用软件都卸载，看h sy有很强的成瘾性，只有0次和无数次，有个人在身体已经完全不行的情况下居然还想看h 破一次，可想而知看h sy对人的影响是非常大的，不能再看h sy了，一旦撸出肾病或者其他的小毛病 ，你让你父母怎么办，父母一辈子能挣多少钱啊，不能再让父母失望了，趁现在年轻好好戒色吧，看h sy yy有高度成瘾性必须下狠心戒除看h sy yy恶习才行，多看孝顺父母的视频，积德行善，力行善事，多看戒色视频，多看戒色文章，sy适度无害论完全是骗人的，一定不要相信适度无害论，精少则病精尽人亡不是一句空话，不能给心魔可乘之机，一旦被心魔控制你的思想 行为 理智很大的概率会导致破戒，色即是空空即是色，看h sy yy到最后还是一场空，一身症状，一身毛病 ，戒色先戒看h，戒色执行力必须强才行必须去执行戒色文章的规定才行，无论戒了多少天破戒只是一个念头的事情 ，戒色没有孝顺父母的基础是戒不了多久的事，即使现在戒了一段时间过几天很容易会导致破戒，改正脑子里的戒色误区，改正所有的坏习惯，不吃垃圾食品影响身体健康，做到饮食作息规律才行，为了报答父母的恩情戒下去才有希望，身体虚了怎么报答父母的恩情，身体虚了怎么和父母交待，身体虚了对不起自己的身体，身体虚了对不起父母含辛茹苦养你这么大，克服内心对看h的贪恋，克服内心对看擦边视频的贪恋，，看h sy yy必破没有例外，要多孝顺父母，万恶淫为首百善孝为先，频繁破戒会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病，抑郁症，焦虑症，神经症，神经衰弱，脑力下降，理解能力下降，表达能力下降，频繁破戒会减寿三个月，频繁破戒会影响人际关系，影响身体健康，影响身心健康，频繁破戒会导致胆小怕事，自闭 自卑，社恐。变矮变丑，眼睛无神，没有精神，做什么事情都没有耐心，做工作力不从心，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限，记忆力减退，耳鸣，脱发，失眠。对视障碍，情商变低，运气变差，频繁破戒会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降，逻辑思维能力下降，思维混乱，频繁破戒会影响父母的运势，频繁破戒会导致身体骨头变得细小 ，容易骨折，年龄大了容易骨质疏松，频繁破戒容易得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，牙齿松动，掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻。肠胃虚弱，脾胃虚弱，前列腺炎，尿频，尿不尽，唇炎，炎症，sy比毒品成瘾性还严重，一定要好好重视戒色问题，色字头上一把刀，还有90种症状我没说完，sy是有百害而无一利的事情，sy害人不浅，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易，多看戒为良药，学习传统文化戒色，多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀 ，严格落实戒色十规，认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，正气足百邪不侵，看住念头不跟随邪念，至关重要，远离负能量的人 ，远离邪友，每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上，多做正能量的事情，任何善事都可以去做，可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，加强体质锻炼，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精，晚上保持8小时睡眠时间，早睡早起身体恢复事半功倍

每天坚持学习戒色知识，把学到的内容应用到现实，知行合一，这样才能戒的更好

前辈好，其实我个人觉得抖音这种软件是获得持续低快感的东西，里面擦边内容较多，稍有不慎容易被诱惑牵走。我建议戒掉。多出来的时间可以更加认真地学习戒为良药，不是走马观花，是看进去 必要时多记录笔记。一笔一划地去记笔记，和你扫一眼过去，是不一样的。认真记笔记更有可能迎来所谓的顿悟。您戒色五十多天破戒，还得觉悟欠缺，断念不足。要提高的其实还有很多。另外，也可以做一些有氧运动，傍晚快走 跑步 骑行，都可以。甚至多来吧里看戒友的案例，鼓励戒友，都是可以的。加油师兄。一起加油。

🍃 好的心性: 不贪不嗔不痴不嫉妒
生活上，多方便他人，热心助人，乐于助人
不给他人制造障碍，以及阻碍，不乱扔垃圾，节约资源，节约水电，保护地球🌏
善行善念，一定会有福气，和好的回报 ☀

断掉视频，可以断掉一半烦恼，戒色也会轻松很多，多看戒色文章，删掉视频app，给自己一个干净的环境，戒色也就容易多了

阅读是个不错的选择吧，工作外的时间会阅读，固肾功，冥想，练习断念口诀，还要就是逛贴吧学习日课之类

看抖音可以，你可以刷抖音跟学习相关的跟演讲相关的是吧？跟正能量相关的，你刷到这类视频的时候就点喜欢，刷到那些擦边的视频的时候我就点不喜欢。就可以了，然后就把抖音当成学习的工具啊，除了看抖音还有很多其他事情可以做，比如你可以这个锻炼身体啊，你可以看书啊，是吧？都可以

你可以借助佛的力量，去听听经，比如楞严经，或者是念佛，念观音圣号，南无观世音菩萨，然后可能念到一定时候，就会出现机遇，恭敬心呀，其实我也做不到那么恭敬，最多只是认真，但是也是可以了，有效果，然后可以去布施，修慈悲心，布施挺好，会得到很多福报，心也更加善良，慈悲心也是

看擦边确实是非常非常容易破戒。给自己定个目标，每天学点什么怎么样？