人身就是个臭皮囊，可以看看寿康宝鉴。四觉观和九想观

楼主，建议你不要看抖音，很容易刷到擦边引发欲望。把刷抖音的时间用来到吧里帮助鼓励戒友戒除邪淫，比如看到戒友迷茫灰心的时候可以多鼓励戒友，分享好的戒色文章给大家学习，认真负责的回答自己知道的戒色知识。在帮助戒友的过程中正气不断充实，欲望不断被化解。生活中也要好好孝顺父母，孝是百善之先，孝心可以直接对治淫欲。在外就多打电话关心父母，在家帮助父母做家务事，重要的是让父母省心安心。总之，能力范围内去力行善事，改正自己的过失。坚持下去正气不断增长，欲望自动就逐渐消失，你一定可以戒的越来越好，身心越来越健康，加油。

反思原因，下次避免

你可能是太闲了。
如果是读书的，就利用课余时间来学习、去锻炼身体，上班的话就利用下班时间学习我休息。
不要一闲下来就刷短视频，这个习惯很不好，建议再闲下来就给自己听听戒为良药！

看一遍记住的东西少的可怜，觉悟提升的关键就是重复。多练习断念，多学一些断念的文章。

楼主，每天学习《戒为良药》是没问题的。
但断念口诀也要背！
每天背300遍。
不要小看主动背诵断念口诀的价值与意义！
主动坐在安静处，默默背诵。
不要陷入误区，认为邪念反正会来，断邪念的口诀数量就足矣。
或者这样的误区：断邪念即可，断念口诀就会越来越熟练，越来越灵敏。
这些都是误区，主动与被动有本质的区别！

师兄你好，抖音快手虎牙直播UC浏览器百度QQ浏览器全部删掉，这种软件擦边视频太多，影响戒色，等师兄把看戒色文章和练习断念口诀当成自己的兴趣爱好就能戒的稳定了，加油

抖音，我也挨过。现在网上APP太多擦边内容了的。 我当时的办法：马上卸载抖音...然后如果做不到，也可以手机设置限定APP使用时长的，也能控制一下。 当然也可以啥都不做，相信自己修为牛逼。硬抗。

手机砸烂

加油。戒色是男人这辈子最大的事业。坚持学习加练习双管齐下。学习戒色文章提升思想觉悟水平，练习观心断念提升实战打败心魔的水平。一定能戒掉。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。搜不到可以去淘宝上也有卖的，不贵。诚心推荐。

多运动 多看正能量的书籍。把看抖音的习惯用其它习惯代替。看抖音就说明生活还是不够充实。

加油加油

加油多看戒为良药

下定决心戒色，看黄必破永远记住，加油