回复：今天开始练肌肉，【见证贴】【魔兽世界吧】

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回复：今天开始练肌肉，【见证贴】

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坐等经验

来自手机贴吧110楼2011-05-19 09:20

坐等经验

来自手机贴吧111楼2011-05-19 09:21

不感兴趣

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坐等经验

来自手机贴吧112楼2011-05-19 09:21

坐等经验

来自手机贴吧113楼2011-05-19 09:21

你以后上街裤腰上就别个菜刀保证你霸气外露

114楼2011-05-19 09:45

114楼说得没错，不过肌肉能增强自信

IP属地:湖南

115楼2011-05-19 10:14

一般新手刚练，用分组的方法软好，每次练前先热身，弯腰，踢腿啥的。

IP属地:湖南

116楼2011-05-19 10:15

一周排出计划来，分部位练，练完肌肉要休息的

IP属地:湖南

117楼2011-05-19 10:15

不感兴趣

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比如，周一，胸周二，臂周三周四，练大腿

IP属地:湖南

118楼2011-05-19 10:16

分组就是分组练，简单明了吧

IP属地:湖南

119楼2011-05-19 10:17

我.163 .15岁46Kg 每天做200多仰卧起作完爆你不?

来自掌上百度120楼2011-05-19 10:18

呐呢？兰州练基肉？

IP属地:日本

来自掌上百度121楼2011-05-19 10:18

不要次数多，但每个动作到位就行，第一组6，第二组加到8，每组加2，练四组就行了，主要是看第二天的身体反应，如果没有强烈酸痛感，下次就第一组8，每组加2，也练四组

IP属地:湖南

122楼2011-05-19 10:18

兰州是攻还是受？

IP属地:日本

来自掌上百度123楼2011-05-19 10:19

不感兴趣

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120
肌肉耐力跟肌肉强度是俩码事，做得多，说明你耐力好，适合长跑

IP属地:湖南

124楼2011-05-19 10:19

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