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很多老戒友已经保持了一段时间无烟,戒烟这件事应该如何向下推进,是一个不容回避的问题.如何来回答这个问题呢?
我们大多数人都是有我的,也就是认为有一个真实的我存在的,那么,既然有一个真实的我,我就会被诱惑,那么戒烟这件事就没有完,因为我们身边存在诱惑.也许有些人认为,我现在保持着不吸烟的习惯,所以,我已经戒烟了,但是,我们都清楚,会不会在内心有吸烟的念头?而且,我们有的时候有吸烟的念头,自己却不知道.所以,戒烟不是形成了不吸烟的习惯,人要真正地成就了无我的智慧,戒烟才真正成功.所以,我们要学会训练自己的思维.
让你的思维停在一个内容上,可以停在一幅你认为比较震撼人心的吸烟有害健康的照片上,挂在自己的室内,每天看,就是盯着看,看几分钟,然后就闭眼,思维你所看的内容,也就是把你所看的内容闭眼后现在你的心里.
开始的时候看的时间要长一些,思维的时间要短一些,看三到五分钟,思维一分钟就好.一直这样练,直到有一天,你能一想到吸烟,立刻就能在头脑中现出你经常看的这幅图,这样,你就有了转变自己思维的能力.这个方法要坚持不懈才好,你的定力就会增加,你的思维(回忆)能力也会增加.当你睁着眼睛,看到一个吸烟的人在你的面前吸烟,你就能把这个人看成图的内容,你就成功了.
这是佛法中不净观的修行方法,出家人用来对治淫欲心,我们用他来戒烟.国外的烟盒上都是可怕的图片,但是,中国却没有.非佛教徒是不了解这个修行方法的,所以一定要多看,多练习才好.学会了这个方法,你就有了脱离苦恼的武器.


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戒烟的根本是系统性地改造吸烟的错误思想,改一条就受一条的益.靠吸烟来拉近人际关系,是利用烟民的弱点达到自己的目的,虚伪.
另外,我上面介绍的戒烟方法必须掌握,不要读读完事,你按方法训练了,就等于有了戒烟的武器了,吸烟的念头来了,你按上文的内容一思维,烟瘾自然就退了



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前一幅图适合练习定的功夫,后一幅图适合练习连续性思维的功夫,定的功夫在佛教中叫止,连续性思维的功夫在佛教中叫观.
我们的思维从构成来讲就是一静一动的交替过程,一个念头升起了,然后又灭了,另一个念头又升起了,然后又灭了.但是,我们平时并不感觉到是这样,因为我们的思维是有连续性的,前一个思维与后一个思维有相似的地方.这就如电影的画面的变化,其实电影是由一幅一幅画面组成的,每一个画面都是相似的,但是每一个画面又都是独立的,画面之间是有短暂的停止的,但是,因为我们的观察能力没有那么强,所以,我们看到的是一个没有停止的连续性的画面,其实这个连续性的画面是不存在的,是我们观察能力限制所产生的错觉.我们的思维也是这样.但是,要这样如实地去观察,我们的习惯性思维是没有这个能力的,这就要求我们去训练自己的思维,使我们发现思维的停,当我们发现思维的停,我们思维的连续性就被打断了,因为思维连续性而产生的种种感受就会自然消失,我们就看到了大千世界的真实面貌.
所以,要训练的内容就是两个,一个是止或叫定,一个是观或叫思维.
后一幅图的文字内容要求背下来,然后用这段文来作为我们思维的内容,不断地在内心重复,当然,我们首先应该使自己接受这样的内容.这样训练后,我们的思维就有了力量,当吸烟的想法在头脑中出现时,我们就思维这个内容,这样吸烟的思维就在头脑中不能形成思维的连续,而被中断了.


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上课贴被删,请打开HI.

我的戒烟班上课发贴总是被删,连续性发同样的贴,就会被连续地删.
这样吧,我还是去各家顶贴,如果有互动性话题,我会关注,学习内容我公布在脚大的人戒烟学习班里,大家自己来看吧.


劝我弟戒烟,是我的新年愿望,也是我今年最重要的计划,方法是给他发短信.如果他戒烟了,可以造就两个无烟家庭,一个是我和父母的家,一个是我弟弟自己的家.


谢谢朋友！您提供的图片和文字都很有帮助。

以念烟苦,除吸烟念,自持劝戒,互为相助.