小剑，据贴吧成功人士透露
（我复制下来给你看）
小丫，关于减腰围，我个人的经验是每顿细嚼慢咽，保证在25-35分钟，但是也不能太久，太久了容易吃的过多。。中午吃到6分饱（照我的饭量就是半份菜加20g米饭），晚饭尽量不吃。。腰真的细的很明显，今天我去逛商场，感觉真是HIGH阿~~~呵呵 
继续努力！！ 
现在有信心了吗？？呵呵~~我腰部也挺胖的，现在也在减~~

鱼鱼！~你可回来了~~我都想死你了~~~
没事，距离是可以拉近的~~~
只要减肥，很快就可以瘦下来的！！~~~
加油哦~~~（吃过了就要开始减了哦）嘿�

墨水，我也好希望一下子就100斤了哦！~~
呵呵~~~不过减肥不是一天就可以成功的！~
我这个礼拜希望可以减到54公斤，我就非常非常高兴了
我从来都没有减到54公斤过啊，都是到了55公斤就又上升了~~~
希望自己成功~~~希望你也早日实现目标噢！！~~加油

西西 姐姐我会继续减肥的哈
这月瘦到95是没戏了
哎呀呀 到100就好闹西~~
吃胡萝卜减肥效果好不

这个月减不到95，下个月我们继续减
有目标还怕达不到~~~
胡萝卜不错~~芹菜减肥也很好~~~蔬菜减肥都是很健康的！！~
妹妹加油

但是我不是很喜欢吃蔬菜。。�

恩吖 今天认识到错误了
郁闷在也不暴了
就靠揍人出气好了西~~
这月到100好了我瘦的很慢很慢了
恩吖 今天当兔子饿了就啃萝卜
我这礼拜就吃萝卜和苹果
我本来就不吃面食了忒讨厌�

摆渡出现了！！！呵呵
你不吃菜，那都喜欢吃什么？
忘了，你喜欢蛋糕和雪糕~~嘿嘿
我也喜欢零食，不过我还是很喜欢吃蔬菜的！！嘿嘿
好想我没什么不喜欢吃的�

揍人也算运动也是能减肥的~~（晕）
小鬼，吃些热的东西暖暖胃
女人不能老吃冷的东西，不好噢！~~

今天发现自己几个坏习惯：
1-不管出门做什么都要老公开车载
 以前还会自己搭巴士，近的自己走路，现在都不会了，从今天开始改！！！
2-星期天改成苹果日
 减肥怎么可以放假呢？！！一放假体重就跟上来了！！~~也该掉！�

７.１７日　早　　１小碗稀饭　１０点　１个桃子＼１小把黄豆．
小丫，我是瘦了，但是肯定不会是１００斤拉．瘦不了这么快的．不过我有２３天都没跑步了，但是白天有上工地也算运动吧，加上吃的少应该也算减了吧．我１９日黄金周结束，不过今天好象坚持不住．我中午去食堂打份菜回来吃好了．不买饭．要不怕暴．
女人味

西 谢谢姐姐提醒
中午一根萝卜呵
苹果留着饿了在吃好拉
喝水多了没感觉饿�

小丫,偶加你为好友了.:)
家里拉宽带了,那我就可以每天和你们交流了~~~
大家互相鼓励:)

小丫姐姐啊....还是叫姐姐比较好,感觉你是个很贤惠然后又很幸福的妈妈呢,宝宝很可爱吧!在国外生活应该很惬意.我也即将出国读书了,心里怕怕的,外面 的食物都好高热量,怕饮食不当狂胖起来,那就死了!我妈也超怕我胖起来呢...郁闷中.....

７.１７日　　早　　１小碗稀饭　　１０点　　１个小桃子＼１０来个黄豆 
　　　　　　　中　　打了半份豆腐半份辣椒豆皮．我这食堂因为是职工食堂给的超多．本打算下午在吃一半的，结果好久没吃有味的菜了．全吃完了．不过没买米饭．吃了小半碗稀饭． 
　　　　　　４点　　２个小桃子．现在肚子很涨了． 
女人味