贪吃的下场→刚才上秤直接蹦到54.7了→运动量这么大的 怎么没效果呀→明天加喝一天白粥！下周一开始12天法

一个周末的“正常饮食”导致我上周白费功夫……今早竟然54.7！！！！！！！鄙视我自己
又要重新开始，不过我还是接着我的计划进行，不能半途而废
今天开始12天法，第一天：早：一根香蕉+一杯白开水
                  


54.7，明天应该能到54，毕竟这两天吃的都是虚的，还没有长结实

中午12点一颗苹果，一杯普洱，没喝咖啡……



突然很想念鸡蛋……

白粥鸡蛋真的很美味啊，12天法之后还是要三日白粥法巩固巩固吧～～

计划目标和时间要稍微变动一下
5.09—54.7—5.11——蔬菜 水果——53--106
5.12—53.0—5.14——酸奶 牛奶——51--102
5.15—51.0—5.20——蔬菜 水果 酸奶 牛奶——50--100
5.21—50.0—5.23——三日白粥——49--98
5.24—49.0—5.27——黄瓜鸡蛋——48--96
5.28—48.0—5.31——每天只进食一顿，其余流食代替——47.5--95！！
嗯嗯，比较不检举，一共23天，只需要减掉11斤，加油吧，没问题的～～～～～


下面就是详细的食谱了，先来头三天的：
5.09 早：香蕉一根+白开水一杯
        午：苹果一颗（一上午数杯普洱）
        晚：凉拌菜

5.10 早：香蕉一根+白开水一杯
        午：梨子一颗（普洱或者咖啡）
        晚：凉拌菜

5.11 早：香蕉一根+白开水一杯
        午：小柚子一颗（普洱或者咖啡）
      晚：凉拌菜

拒绝米面淀粉，目标54.7-53，只有3.4斤，应该没问题吧！

这次总该翻页了吧

来个华丽丽的签名档吧～～～

今早54.3，轻了8两，还可以接受